德明健身一期总结帖～2017年2月份

平常心

老规矩，截止到本月5号，大伙加油啦

湖北武汉图图

2017年2月
         从开始“正确”健身到现在已经半年多了，总得来说身体明显比以前要好些，主要体现在精神充沛了一些，体能好了一些。不要小瞧了这二个改善，这可是坚持了200个日子的结果。
        大千老师一如既往的教，我也在一点一点的领会和积累。只是在锻炼的时候感觉时不时还是会生病（感冒，头晕，无力），我想这也是老师说的翻病加上季节气候的变化导致的吧。
        这个月主要以练习棍法为主，因为觉得练完后身体轻松不少。
        不足的是柔韧性太差，很多动作（青蛙趴，还阳卧，压腿等）做不到位，虽然每天也在练习，但是效果不那么明显，也许是自己的经络郁结的厉害吧。
        3月份，继续在老师的指导下锻炼，让自己的身体越来越好。

湖北武汉风清

2017年2月 小结

时间过的飞快，又到小结的时候了。很惭愧，最近两个月都有烦恼事难以摆脱影响心情，加之2月份天冷，锻炼时断时续。但即使这样，前几个月健身的效果依然还存在，前两年每年过年期间都发烧咳嗽，不能起床，今年非常平稳的度过，精力增加了，精神好些了，昨天试着走了3站路，也没有很疲劳的感觉。最近的小问题也就是偶尔牙疼、早上非常困而不能早起，也许是“翻病”。也因为这个月没能认真健身，所以也就不急着进入快班，现在天气也慢慢转暖，想再认真按照高级班的项目做一阵，打好基础，争取下次大考能进快班。

皖鄂组-骄阳如火

  2017年2月份健身总结
    时间过得飞快，转眼又到写月总结的时候了，好似昨天才写的，真不知去年写日记每天是怎么坚持下来的。
    虽然每天都在坚持锻炼，可仍觉得自己锻炼的步伐跟不上老师教学的节奏，2月份老师教的棍法，最近一直在不折不扣地操练，几天前又教上了砸石头，加上自己想利用春天这个释放的季节多花点时间仙人走走，所以现在每天除了仙人走、仙人跑、三走四举花上一个小时以外，其余的项目也得马不停蹄的做完，便觉得自己真是忙得不亦乐乎。
     忙归忙，自己的体能还是在悄悄发生着一些变化，自去年锻炼至今，我就从没感冒过，整个人的精神状态也似乎比以前略强些，但仍感觉纳闷的是我的例假为什么乱了套，到今天为止已经连续来了18天了，这几天因耗血过多全身发凉怕冷，身上堵得历害，难道跟我频繁地喝气血汤有关？
      唉！不管它了，只管往前走，坚持锻炼，不去想那么多。

飞影

等结束再写。

qnbz

2017年2月健身總結
2月份，基本保持了每天都花1小時時間鍛鍊身體的節奏，每天可以保證基本一些拉伸動作可以完成，慢跑以及快走，也是每天必須保證的。運動和健身已經是每天生活不可或缺的一部分。春天到了，健身可以提升陽氣，這是一個打開身體健康閥門的好季節，跟着大千老師，一起往上走。
有一個問題，一直沒有解決，就是睡眠質量不好，入睡不深，容易醒和做夢，這個困擾了我很多年，期望老師能指點一些好的方法。
另外，我左手大指甲上的小月牙，明顯比右手的要小，不知是什麼原因。

不二

2月份总结-平常心

   一期项目坚持锻炼，二期开班做好本组各项工作。展开德明健身宣传推广工作，做好前期铺垫，希望更多人加入进来，一起在老师带领下健身，收获健康。
   春季项目，练完一套人很舒服，尤其配合老师的通经汤，明显体力有提高，人也舒服，饭后胃里堵的感觉好许多许多，睡眠也不错，自觉皮肤比之前舒服，嘴角及下巴发黑状况好转。
   眼睛还是容易累，疼，不敢多用手机。
   在老师鼓励下，三组联合组织了春游活动，开心。
   继续坚持。

xwylo65

强烈感谢楼主












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