广州组一期学员3月健身总结

水道人

这个月感觉和上个月差不多，胃依旧在翻病，牙龈出血次数倒是越来越少。锻炼多，心情也会好点。如果有懈怠，心情就会烦躁。这个月广州老下雨，湿气比较重，我也常常只能在走廊运动，不顾路过师妹们的眼光，想必时间久了，她们也会习惯了。有次有个女生好像被我带动，打完电话，她也做做拉伸的运动，哈哈。
我气场不够强，能做的就是管好自己，身心健康，其他人都是其次了，自己对了，世界也就对了。

水道人

水道人 发表于 2017-4-5 21:17
这个月感觉和上个月差不多，胃依旧在翻病，牙龈出血次数倒是越来越少。锻炼多，心情也会好点。如果有懈怠， ...

水道人（舒朗清心丸）

曦琳

2017年3月健身小结
3月的前三分之二，精力充沛，一天不动觉得不舒服。并且终于在广州找到了一个水质好的泳池，终于不怕游泳会发烧啦。然而，不懂节制，某天去正佳溜真冰，人很少，太开心玩了三小时，体力消耗过大，第二天不慎被公交车的空调吹感冒了，于是又开始发烧精力不振了。。
惨痛教训：不要过度。
月末在北京。两会后，天还蓝着呢。陪外国人逛北京，可累了，精力萎靡。。。
下月目标：调整状态。

广州小丸子

小丸子3月健身总结

这个月有点颓废，2月搬完家就觉得整个人累的不行，现在每天爬9楼，还得背包、带垃圾，白天精神还可以，没病人就做运动，压腿、仙人跑，仙人颠，耍棍，去公园仙人走，每天倒也充实，清明节去爬天露山，穿了双溜冰鞋（普通运动鞋），呜呜，差点把屁股滑破了，心惊胆战，在耀武师兄和小安的帮助下，顺利完成12公里的行程，全程体力还跟的上，只是没心思和精力拍照看风景，回来第二天就开始拉肚子3次，左大腿面酸疼，两个肩前也是疼，大概拄登山杖太用力，不过确实能感觉到左侧身体的不通畅，登山前左舌边溃疡，左侧太阳穴上方长痘，回来溃疡好了，痘痘更大了，连续2天没有觉得胸闷了，晚上侧睡也可以了，昨天中午也能睡着了，晚上10点多就打瞌睡，倒头就睡着，感觉稍有些累，不过也挺好，早上起来也觉得好饿，看来爬白云山已经不能达到现在的健身要求了，是时候慢慢加量了，哈哈，4月加油

小良田

广州-热血3月健身总结：
这个月除了每天坚持做基础动作，还增加了火箭班的一些力量锻炼，但力量训练仍然秉承着放松的终极原则，这是那些健身房之类和普通人所忽略，多亏有亲爱的老师教导~这样子锻炼感觉既不用强，也能加强开脉的作用~去隔壁二期高级班旁听看了老师的视频，对以前的一些基础动作有了更多体会，发现以前好多做得不太对，真是不因师指，此事难知啊。身体方面好像没有啥大的突破，还需要继续努力坚持锻炼，趁春天的好时光多多升发阳气，还有期待月底的泰山之旅，盼望已久呢哈哈~

咖啡心

为无为3月总结
日子如白驹过隙，真是一眨眼就一个月过去了。回首一月来，没有特别之处，锻炼做的断断续续，月中的几天，没到下午3点左右，坐不下来，两腿胀的厉害，只想冲出去跑一跑，可现实不容许，只能抽空在诊室动动。下班后多运动一会，慢慢熬过了那几天。进二期高级班才发现自己有些做的不到位，经老师一讲，效果明显就出来了。
忙忙碌碌的一个月，不是很理想，只求以后更加好好锻炼。

咖啡心

广东思高-改名温松总结      2017的春天是个神奇的春天

在大千老师的指导下，我积极参加锻炼，身体有了好转。春天来了，以前的伤啊病啊基本全部翻出来了。左脸的、左右手腕的、左右手合谷穴的、左右后腰的、左边肋骨的、左后背的，可惜饮食不注意，胃病来了，休息不好，锻炼强度就下来了，病又回去了。但这个已经很神奇了，能把几年甚至十年前的病翻出来，就已经是很好的开端了。 胃病又返，锻炼有点减少。加油！

思高

2017年4月 广州温松（思高）健身总结

进入4月，上旬仍凉，主要在室内运动；无法玩棍，锻炼也少；胃持续不好，一两天就半夜起来吃东西；现在看韭菜、香菜、豆芽等生发之物却少吃，少了提震肝气，右腋下红疹倒是一直不断。
下旬天气渐热，换了个环境，每天坚持早睡早起，加强锻炼，玩棍子；饮食注意提震肝气。早餐坚持小米山药粥加蛋白粉，周末加强艾灸，春夏养阳的确不虚，灸后背应该也是重点。
      每天晚饭后坚持仙人走，一般只能在傍晚，床上4件套做了还是很有效的。
     4月看书有点少了，正在看老师的气学书第2遍；加油！
     找了个学内经的途径真好。看来要加倍努力，积极健身，朝着光明的明天快步迈进！