深圳组一期2017年4月月总结

温小温

已然五月，天气渐热，不觉今年已过去三分之一。四月份休了一个很长的假期，锻炼没能持续，有个小收获就是在公园认识了龚大哥，他自创的一套以主动有目的运动身体局部来达到健身的方法很有意思，我连续几日上午都会去彭园樱花林里跟他们一起锻炼，阳光从枝叶花瓣间撒下，还有北方清爽的空气，足以让现在处于南方闷热天气的我心中时常画起画来。

最近感觉腹部的结滞有些松动，似乎腹部有些软了，希望五月加强锻炼后身体有大的改善，目标-上个台阶!

温小温

深圳－善美　２０１７年４月总结

　　感觉这个月挺长的，应该事情比较多些的原因吧．月初仍是起床至睡觉都在健身中度过，动作有五六十种，够丰富的，各个间隙不由的就做两下，已经是不消思考的自然行为了．
　　信期头天晚上腹痛难顶，一股气在体内冲突，肠子在乱转，痛得我跪在地上，但是啥也上不出来．睡了一夜好了，精神还行，分析还是气紧收不展加寒吧，以后多注意．过后更感觉健身要坚持，不病真好呀．
　　月中突然想去海边，骑一小时自行车去的，海边人车皆少，我逛到码头，仿佛回到十多年前，很像当时的景象．阳光很好，静静的走走，回到城区边，那气界就很明显了，进去吧，吵闹中也可取静．来回用了三个多钟，回来腿痛了两天．
       上一周帮忙送货，体力不大好，跑一阵回来心口发凉，跟休息不充分也有关系．稳定的好状态很难保持，不免有些失望，但还是很安心，根据个人生活调到自己的频道，余生坚持下去，总不会太坏．每天都在学习，认真的生活着就行．
       天好的时候穿上裙子发现，衣服松了些，去年穿绷得慌。大胖闺女更明显，去年的裙子也松了，我们俩都高兴得笑了，嘻嘻。总体重没有显著减少，这肉跑哪去了不知道，管它呢，接着练功。

深圳丫丫

深圳丫丫4月月总结
这个月是锻炼以来感觉变化蛮大的一个月。最主要的感受来自于胯。之前老师常提活胯活胯，但自己的胯已经锈死，根本无从感觉。某一天站立摇胯，前，后，左，右，左上，右上，哇！终于感觉到自己的胯在动了，泪流满面啊。
回想一下这个月都坚持了哪些运动。首先是跟着二期有做床上四件套，然后是老师的压腿，摇胯大招，春季班的项目，四龙跑，耍棍。真是坚持就有惊喜，贵在持之以恒。
除了胯，肩部也开了一些，朋友说我含胸好了很多，影响到她出门散步也拿着棍耍。哈哈，真是效果说话！但这个肩部变形几十年，目前还没回到正常人状态，任重道远！继续加油！