一、二期 5月 月总结贴

重庆-无为

2017-5月健身总结  重庆无为
这个月健身主要按着高级班的要求坚持练，每天能保持40分钟的锻炼量。自己也坚持练拳，在练拳过程中把老师的那种轻松写意的状态带进去，觉得真是享受。刚获得两根棒，要照着老师的方法玩，期待有更多体会。

福建-问道

2017-5月健身总结　福建问道
　　转眼又一个多月过去了，5月份来三走有坚持在练，平均超过40分钟吧，其它动作也有练些。但手的动作做得少些，感觉天气热气机本就向上、向外，手的动作或许应该相对少些，而脚的动作多些，那样让气机下沉，不至于向上、向外太过。青蛙趴和还阳卧平时也做得多些，感觉筯比以前松了不少，是锻练的结果还是和季节天气有关系？不确定。还是要多练、多动，争取体质能有较大的提升。

雷雷

福建-问道 发表于 2017-6-12 19:43
2017-5月健身总结　福建问道
　　转眼又一个多月过去了，5月份来三走有坚持在练，平均超过40分钟吧，其它动 ...

问道兄，你转移到我们川渝组活动了吗？

江西-小南

江西5
    这个月忙于工作，总是不断的出差，疏于健身，天

wuxian281

2017-5月健身总结　重庆空空

      这个月工作上出现了大的变故，这个月比以前更忙了，健身穿插生活中不多，主要是每天是三走，工作间隙期间迈毛和下蹲，这个月锻炼时间和次数少了，明显感觉下肢无力程度增加，真是不练则费呀。
      本月高兴的是遇到两个乳腺增生的患者，告知开贝壳动作及要领，练习一周后两人纷纷反映不像以前那么容易生气了，乳房也没那么胀痛了，好神奇的开贝壳，我做缺没有感觉出半点效果

雷雷

5月“月总结”：  绵阳--巍哥（草木间） （发错位置，雷雷移至此）
这个月以来，依然坚持每天早晨天亮前起床做仙人走...等各种大千老师教授的不同形体的运动，到各地出差，也按当地的天亮时间来作息。习惯了运动，精神状态明显比起相处的同事、朋友好得多，自己感觉也活力十足，出差到那些山区的自然风景区，爬起山来愉悦感很强。月初发现左脚踝内侧出现面积不小的浮肿现象，心想可能是脏腑有瘀滞而气机不畅，于是加大了运动量，仙人颠、仙人跑多做些，20多天下来，浮肿现象就基本消除，暗自窃喜，在大千老师的理论指导下还真能把握自身的状况。真切的感谢千爷！这么慈悲的领着我们明理。

重庆-懒洋洋

懒洋洋转帖       四川-长青五月月总结
    不知不觉进入德明快8个月了，从健身预备群到基础班到高级班再到会员群，一路过来感慨万千啊，其实最让我发自内心的体会并不是我学到了多么多的锻炼方法，最重要的是我从老师每次的讲课中去发现生活的美好和点滴，让自己的心态越来越正，让自己面对一切都淡定从容，记得印象最深的就是不在乎，活出自己来，这句话给了我很大很大的力量，以前的我总是为一点点的事情绞尽脑汁，想太多，思虑万千，感觉自己好累，很在意别人的看法，活在别人的眼中，总是无法控制自己和释放自己的情绪，一遇到不顺心的事就只知道发脾气，也总是愁眉苦脸，严重抑郁，对人对事也不乐观，总是胆小害怕，整个人生比较灰暗，可是进群后各位同学都很阳光开朗，这样的氛围也打动了我，老师的话也让我慢慢反思自己，努力一点一点的去改善，以前的想法也极端，总是内心矛盾纠结，不爱说话不爱动连对食物也没多大兴趣，不会享受生活的美好，把自己枷锁起来，越来越颓废，自从锻炼后，虽然一开始很难.可是一次又一次的坚持不放弃让我的生活改变很大，内心慢慢光明起来，对周围的一切都感兴趣，对人对事也不会太在意，学会放松自己，学着去善待自己，活出自我来，把这么久以来的不良状态都通通的挥发出去，现在的自己慢慢摆平心态，从容生活，现在需要继续学习怎样与人沟通和处理人物与人的关系，保持身心健康是一辈子的工作，加油，进入会员群一个多月了，这一个多月每天坚持锻炼，尝试老师的新内容，收获不断，继续努力吧。

重庆-懒洋洋

咪兔5月总结（懒洋洋转帖）
忙乱中度过了一月，同样身体状况也是反反复复的，确实睡眠时间太少，每天晚12点睡，早6点起，且睡的不深，总是各种梦交替。去了诊室问诊，服用了汤药，主要还是气血不调，但睡眠问题没法解决，白天也很忙很累，所以效果总是反反复复。锻炼的状态是早起会练练，其他时间就没有再练习过了。等到九月结束后，再慢慢调整状态。
以上

重庆-懒洋洋

即成5月总结（懒洋洋转帖）
感谢老师无私分享这么多神奇的中医健身方法，初级班毕业后，进入高级班，工作开始忙起来，很多时候每天2个小时的锻炼时间被压缩成了半个小时。加入生活群以来，开始练习通天臂，四举，仙人走，仙人跑，三俯三压，贝壳扩，晚上睡觉前练习床上四件套，初级班的腰疼的问题得到很大缓解，肩颈的问题得到很大缓解，感谢德明，感谢众师兄师姐！

四川成都~一一

成都_因为有你 发表于 2017-6-4 22:28
加油一一！坚持锻炼

加油加油

罗勇

四川成都~一一 发表于 2017-6-15 16:17
加油加油

罗勇的5月月总结

通过初级班，高级班，到现在的生活会员，几个月过去了，在老师和师兄师姐们的指导下，通过循序渐进的锻炼，已经养成了早起锻炼，随时锻炼的习惯，并且身体和心理都有明显成效，唯一不足的是工作比以前忙，值夜班休息不好，精神头显得不足。不能每天及时爬楼听老师讲课，有些不知道有没有遗漏重要讲课内容。
现在在做的项目：初级班的三走四举三扩三俯三压三跳，俯卧撑仰卧起坐做的少，再有床上四件套，扛包做的少，以后争取每天扛桶水到医院喝，当锻炼，迈毛做的多，仙人走加双手抛篮球加通天臂做的最多，体现上下齐练，最近感觉最明显的是通天臂，双手、上臂麻胀过后有热感，并且不停放屁。老师教的锻炼方法真的简单实用，现在胃口大增，上臂胸腹部，大小腿都长肉，不可思议，就是体重不长，继续努力锻炼！

福建-问道

雷雷 发表于 2017-6-13 09:05
问道兄，你转移到我们川渝组活动了吗？

木有通知啊

福建-问道

2017-6月健身总结　福建问道
　　这个月忙点事情，感觉过得真快！6月份来高级班的动作继续在练，床上四件套也有练。青蛙趴和还阳卧平时也做得多些，感觉筯比以前松了不少，初高级班最难做到位的是左腿高抬压，现在基本能做到位了。还是要多练、多动，争取体质能有较大的提升。找到山上一个好地方，走到那再练完其它动作，基本得两个小时了，以后可以常去那练。