北京组生活会员5月份总结帖

爱好中医

5月份总结
      我在5月份的锻炼主要也还是仙人走。还是尽量坐公交上下班，利用倒公交的时候仙人走。每天走的时间还是有点短，但尽量保证30分钟以上。
      基本每天中午做捏脚，一摇二扳三捏按，现在弄完之后没什么感觉了。
      家里事情比较多，还是需要在日常生活中多挤出时间锻炼，还是要紧跟老师的步伐，继续加油！

小船主

北京-天涯共此时5月总结
  这个月的健身还是以三走四举为基础，加入了老师新的床上四件套，也沒有太多精力去做其它的动作。原来堵在胸口的一团气不知不觉中散开了。新发现是竟然在脸上有痛处是寒气，用艾炙化开了。
  在学了五六遍老师的道德经基础上读了内证观察笔记和气体源流两本书解了几个疑惑，这也是很大的收获！
  在前几天老师的聊天中觉得我师境界太广大啦，竟有迎之不见其首，随之不见其后之感！
  

北京谷子

北京谷子五月份总结
连续几个月都没有按时锻炼，身体呢时好时坏。这个月身体不太舒服，前些日子还发烧了。想想自己这几个月来，心里波动比较大，事情太多，心里太急，造成了现在的情况。最近这些日子，尽量不上班，让自己平静下来，没事的时候，缓和的动动，走走，身体感觉恢复了不少。
现在我感觉已经不能跟上大家锻炼的节奏了，还坚持在原地踏步哈，基本功还要踏踏实实的练，不过呢，好像进步不大，好在还是喜欢溜达溜达，继续努力奋斗吧！

北京-ting汀

5月总结
这个月很少更新日记，但是开心的是健身一直没落下，有一天刷牙的时候，发现小臂自然长起了肌肉，自己感觉身体锻炼的越来越软了，现在看到大街上跑步的同学会观察他们整体的身体状态协不协调，德明带给我的是全新的健身观，不强迫身体但又锻炼到位，真正享受在锻炼的过程之中。现在随着音乐会自己慢慢起舞，用的不少是老师教的动作，特别开心，感受到跳舞的乐趣，不再纠结于学动作了，抒发自己的情绪就好，希望在德明越来越精彩，活出自我！

三昧

北京三昧 5月总结
     5月开始更多的尝试站立办公，站立办公的时间最多了。5.4号出差嘉善，这天事满满的，拉着行李箱走了半个多钟头【和人约的时间快到了，不知道公交车什么时间到】，然后办完事，9点左右出发去地铁站，之后就都是站着，一直到下高铁，坐车去宾馆。高铁上走走站站，拉拉腿。最后可能是一下站多了，脚底板疼，O(∩_∩)O哈哈~。之后买的小电脑桌到了，开始了我的站立办公，比坐那舒服多了。而他人看见了都会问：累不累，让我如何回答呢，哈哈。
     

茶叶沫子

5月总结-茶叶
这个月当官了，要继续努力，好好学习，坚持锻炼，对得起这个头衔，也努力把老师的教导融汇到日常生活中。^_^

张艳

张艳的5月总结
这个月依然在家休息，每天早起遛狗时候健身，仙人走，仙人跑，耍棍子和扔石头。每天过得很充实。体力上没太大进展，身体感觉倒是敏感了很多。有时间就跟朋友去香山玩，爬爬山，聊聊天。