<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5807" id="thread_subject">三期-浙江-小薇 健身日记

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发表于 2017-9-14 23:06:07 来自手机 |只看该作者

工作太忙了，做一天腰酸痛的厉害，身体不舒服也家人也不理解，心情不好，还是大千老师说的对，靠谁都不如靠自己。

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发表于 2017-9-15 23:04:42 |只看该作者

早上起来腰还是很酸，坚持仙人走舒服了不少，上班坐到下午4点的时候又觉得很酸，又在办公室找地方活动了一会儿，晚上觉得缓解了很多，自己认真观察了下，保持端坐的姿势还是比较难，很快就会塌腰沉肩脖子前倾，特别是忙的时候，都会忽略自己的姿势，等到不舒服的时候，其实已经维持了比较久的时间了。

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发表于 2017-9-16 23:07:49 |只看该作者

大姨妈嫁到了，这几天腰酸痛的严重和这个有关系，只是不知道为什么这个月如此严重，不过今天腰痛缓解了，体力很不错，走了一个多小时不觉得累，三够感觉又下去一些了，身体感觉在曲折反复中慢慢的向前进步。

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发表于 2017-9-17 22:23:00 |只看该作者

受姨妈影响，力气不太够，今天只做了一套，走路的时候感觉眼睛犯困，下蹲腰酸，秋天来了，感觉秋燥开始了，鼻子干喜欢打喷嚏，嘴巴干，眼睛痒，这次姨妈没有很注意饮食，也没有刻意喝红糖水，没有肚子痛，什么时候腰的问题解决了，差不多就大好了。

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发表于 2017-9-18 22:03:34 来自手机 |只看该作者

估计最近吃药加锻炼有效果，姨妈比之前多了很多，不过人还是虚，上班看电脑觉得眼睛不舒服，今天锻炼以走路为主，走了半小时，稍微拉了拉筋，力量不太足了，五六个俯卧撑和下蹲就觉得累，早点休息了。

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发表于 2017-9-19 22:37:21 来自手机 |只看该作者

早上起晚了，晚上锻炼了一个小时，今天天气有点热，加上身子有些虚，出了不少汗，人还是觉得累，这两天貌似也不大有胃口。

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发表于 2017-9-20 22:57:52 来自手机 |只看该作者

今天下了一天雨，降温了，秋天的感觉来了，没有场地仙人走，就以拉筋为主了，还是腿上足三里会有痛感，腰痛依然，今天觉得精力和饭量都在恢复中。

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发表于 2017-9-21 22:26:43 来自手机 |只看该作者

今天又是一天的雨，降温了，没敢雨里散步怕感冒，在家仙人走，感觉左胯有些酸痛，天气凉胃有些胀气，走了后排气明显。

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发表于 2017-9-22 22:17:07 来自手机 |只看该作者

雨终于停了，这两天晚饭前胀气严重，只能靠仙人走排气，右半边身子不适的感觉又来了，从太阳穴眼睛到足三里……继续坚持

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发表于 2017-9-23 22:50:19 |只看该作者

又是一天的大雨，没事就在家里走来走去，不过感觉走的还是偏少，仰卧起坐和俯卧撑没啥长进，10个左右就做不动了；看到了组长去黄山玩的照片，想想以前自己也可以爬天都峰不觉得累的，好好锻炼，早点找回年轻时的感觉

浙江-英姿

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发表于 2017-11-2 18:37:57 |只看该作者

三期-浙江-小薇发表于 2017-9-23 22:50
又是一天的大雨，没事就在家里走来走去，不过感觉走的还是偏少，仰卧起坐和俯卧撑没啥长进，10个左右就做不 ...

坚持锻炼，好好锻炼，下期天下游之行期待您的融入，哦耶