广州组2017年7月健身总结帖

andy765

广州小何2017.7健身总结
炎热的7月，我重新投入到积极的健身行动中，运动有了新的体会。很关键是每天早上坚持早起，持续的规律性的运动，按套路的动作每个细心体会，运动后上班精神好了。在工作中也时刻提醒定期起来运动。效果明显的是在家拉杆，胸闷嗳气尽吐，抽时间跟女儿跳舞。周末户外快乐运动，去了云南和鹤山等地，心身愉悦，家庭和睦共进。一家人在德明的吸引力下不断还进弱点，希望有新的进步。周末的罗浮山聚会活动又是很好的学习机会！

囍福

广州囍福2017.7健身总结
转眼又一个月过去了，炎热的7月。在汗中度过。
每天很早起来，然后完成基本班的一些内容。太热了，运动有些倦怠。只希望快点凉快，让我好好的动起来。

广州小丸子

广州小丸子7月健身总结
   7月忙忙碌碌，天气也很热，每天早起仙人走，压腿，台风前天气很热，发烧了，38.3℃，已经好久没烧过37.6℃了，感觉身体的抵抗力在恢复，发烧过后也没有拖拖拉拉的鼻塞流涕，很快就恢复健康了，最近吹空调后也都没有明显鼻炎发作，继续多样性的锻炼方式，熬过暑热。

三期-清尘浊水

胜佬级 发表于 2017-8-2 16:49
2017年7月 广州胜佬级健身总结
   1、每天早起运动健身。

谢谢分享

日久他乡

很开心，在7月底生了一个女儿，回家照顾老婆和女儿。刚回到广州，把落下的总结先补上。
公司新开业，很多琐碎的工作。锻炼时间也少了。下班走路回去，一路练通天臂，那个酸爽，也会打几个嗝。晚上睡觉前仙人卧和青蛙趴，其他俯卧撑、仰卧起坐、泰迪摇断断续续，没能坚持每天进行。
最遗憾的是没能参加这次的火箭班。
坚持锻炼，争取下次参加火箭班。

致远

广州-灿锋7月健身总结
       7月份，上实习了。每天像正式工作了一样上班下班，没有了平素上课时那么轻松自由的时间，有的只是应付医院里面繁杂又单一的流水线式的工作。早上起床，步行20多分钟到医院，天还不会很热，后背却已经湿透了。接着就是在医院里面跑腿，敲病例，总是盯着电脑的眼睛真的很酸，抽空都会走出办公室去外面走走，做做四扩，拉拉筋。庆幸的是，因为是实习生，经常被师兄师姐叫去跑腿，这时的我是很开心的，在各个楼层窜来窜去，动一动带来的感觉很轻松。上临床之后，才发现自己不是很喜欢待在科室的感觉，觉得挺压抑的。每天都会绕着大学城中心湖走上一圈，很喜欢宽阔的湖面带来的舒适。
      一开始健身的时候，会每天给自己安排一定的时间去完成规定的动作和一定的量。这个月没有给自己定下限制，感觉做的不够，感觉身体明显有点走下坡路了。八月份又是个新的开始，应该重新给自己安排计划，找回以前的感觉。

简洁

简洁
7月总结

虽然天热，但在坚持，每天早上运动近1个小时，很少吹空调，所以每天汗很多，忍忍就过去了。

晶晶

又到7月总结时候了，这次尽然忘记写了，首先要批评下自己，下次一定不能忘记。

去年9月开始参加德明健身，算算快一年了，真一年自己的变化其实蛮大的，首先从身心来说，去年的7月我是最烦躁的，事情一堆一堆的，老爱发脾气，而且颈椎还头晕，今年跟着老师锻炼了，三走，三举健身，身体开始慢慢开了，脾气比以前好了不少，可是还是会急躁，这个急躁的毛病估计得慢慢的改了，总之有进步就是好。月经也好了不少，周期28天，虽然量还是不多，但是至少每次都能顺利的下来，而且不痛了。办公室不能上QQ，真是错过了老师好多好的健身方法，课后在补呢，只有通过努力让自己的身体从根本上变化了，才行，我努力加油。