三期-河南-蝶舞 健身日记

河南蝶舞

10月22
今天早上7点才起床，去水库锻炼一圈，用了1个半小时，仙人走为主，其他也都做了一遍，真的很享受锻炼的每一刻，晚饭后带着好朋友家女儿萌萌一起水库锻炼走起来，今晚洗头了，想着出去转转就干了，就是做单够的时候起猛了，感觉脑仁疼，不知道是不是洗头晚上着凉了不，现在头还不舒服，真的是，以后洗完头要把头发吹一下会好些，好好锻炼吧！睡一觉明天就好了

河南蝶舞

河南蝶舞 发表于 2017-10-22 21:13
10月22
今天早上7点才起床，去水库锻炼一圈，用了1个半小时，仙人走为主，其他也都做了一遍，真的很享受锻 ...

11月总结
时间过的的真快，眨眼间 一个月的高级班课程就结束啦！感觉有点蒙圈，因为我对高级班的课程掌握的不太好，练的太少了，这一个月下来我坚持练初级班的动作，晚上做床上四件套，会员文件里老师传授的棍法，我到现在棍都没有找到，哈哈！自己消化的太慢了，加油哦！
我现在改变了交通工具，体力精力好的话上班全程走，有时候就乘坐公交，办公室里也是我的战场，哈哈！站立式办公，有时间就练练高抬腿  迈毛  高台压在凳子上做，一刻都闲不下来，初级班的时候锻炼觉得时间还够用，高级班后就觉得时间不够用，躺床上了还在想锻炼还没完成呢！
天冷了，我现在穿衣正常了，也没觉得怕冷，就是不能太累，坚持锻炼我希望明年不在惧怕空调了，能正常工作就好了，感恩大千老师的健身法宝，真的是生活即健身，随时随地都可以锻炼，简单又高效！喜欢德明健身这个大家庭。对老师除了感恩还是感恩，谢谢教练小伙伴们一路的陪伴！有你们真好！

河南蝶舞

河南蝶舞 发表于 2018-3-5 09:46
11月总结
时间过的的真快，眨眼间 一个月的高级班课程就结束啦！感觉有点蒙圈，因为我对高级班的课程掌握 ...

12月总结
时间过得真快丫！咱们德明生活会员群里真的是丰富多彩，有艺术 摄影 美食 中医等等在知识的海洋里我呀混的也是如鱼得水，自由自在的翱翔啦！真的是不亦乐乎呢！谢谢老师和小伙伴们，因为有你们才知道生活的美好！
自我感觉这个月是锻炼最开心 最充实 最有规律的一个月，每天上班走路公交，在班上站立式办公见缝插针的做些动作，下楼能找到仙人癫的感觉了，晚饭后出去锻炼两小时，最难的床上四件套也有点进步了，礼拜天有时回老家有时陪着老公孩子去公园，锻炼丫无时无刻都伴随着我，从来没有松懈过，也不会像之前老是有想偷懒的想法了，锻炼已经深深的融入我的生活，成为习惯，美美哒！家里置办了新的健身器材单杠 还有拉力绳，每天吊一吊 拉一拉，这不，小妖拉出来了，腋窝胳膊外侧起了很多小疙瘩，哈哈！坚持锻练使劲翻，慢慢的身体就会越来越好越通透，挑战大妖怪，哎呀！自己想着说着都感觉好有斗志。哈哈！还有一点就是像我们身体慢慢的好转中一定要做好保暖，不能大意喽！我吧！上班锻炼一直很规律，觉得自己身体正常了挺好的，结果电车骑一次，手脚冰凉一整天，一天中手脚都暖不热，还感觉特别冷，还是身体虚不抗冻，所以说还是要走路，老师常说多走通过走路把下焦打开，气血运行顺畅，手脚都暖和不会觉得冷，身体的感知深深的体会丫！
我们要紧跟大千老师的脚步，在这健身的道路上勇往直前，感恩所有能遇到大千老师，在我们生命最美好的时候，教会我们好好的享受生活享受健身！真的是超赞哦！

河南蝶舞

河南蝶舞 发表于 2018-3-5 09:48
12月总结
时间过得真快丫！咱们德明生活会员群里真的是丰富多彩，有艺术 摄影 美食 中医等等在知识的海洋 ...

2018元月总结
‌2018新年新气象，时间过得真快，元月份结束啦！离年越来越近了，元月份是今年最冷的一个月了，大雪纷飞的，锻炼也有落下，这个月最重要的是我有勇气在河南交流群里分享我的产后风之健身前后的变化了，也算是迈出了心里历程的第一步，好开心呢！孩子这几天生病了，真的很感谢师兄师姐们的热心帮助，给我分析孩子生病的原因，让我对待生病的孩子不在惊慌，由衷的感谢德明大家庭真的是人才济济，让我们在老师的团队里有师兄师姐的帮助下有机会做一个有责任心的家长，让我们从中医健身啥都不懂的小白蜕变成对健身充满热爱  对孩子常见病不在惊慌，有能力解决一些简单的生活常识，自己少走弯路 孩子少受罪，让我们更加的热爱生活  亲近大自然，真正的是活出自己。大千老师我爱你  师兄师姐我爱你们  有你们真好！

  

河南蝶舞

河南蝶舞 发表于 2018-3-5 09:50
2018元月总结
‌2018新年新气象，时间过得真快，元月份结束啦！离年越来越近了，元月份是今年最冷的 ...

2月总结
‌这个月各种惰性都出来了，呜呜！由于孩子放假，上班还要带着孩子，放假和家人一起去广州过年，刚好是身体最虚弱的时候，那两天我就觉得身体吃不消了，广州比较暖和，刚去不太适应吧！又出去转着玩，感觉可累可累了，眼镜都睁不开 乏力，四肢隐疼又出来了，这次没有那么担心了，就当翻病了，或许这就是身体在进步的时候是不断的磨炼心智的，是一个既开心又纠结的过程吧！
‌加油哦亲爱的自己，你不是一个人在努力，有充满正能量的德明大家庭大家一起携手共进呢！想想都是美的
‌身体虽然有些吃不消，但是也没有影响大家出去玩耍的兴致，虽然累依然很快乐，特别珍惜和家人团聚的日子，有一年多没有见到妹妹了，这次在游玩过程中和妹妹讲个很多关于健身的交流，妹妹也很赞同，说我跟之前有很大的变化，以前有点驼背，现在背挺直了，身体柔韧性很好，重视对自我建设这块了，心态也是乐观积极向上的，出去游玩的那些天，儿子明显的瘦了，所以说还是要多走动锻炼，春天来了，阳气生发好时节，把锻炼提上日程，要好好的努力进火箭班喽！
‌哈哈！火箭班  我来啦
‌