健身学员优秀文章

无根树

记录德明健身学员健身生活中的点点滴滴！

德明健身，我在这里！

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东北组 玫瑰余香的2017年7月总结
浙江组 cat 2017年7月总结

德明健身简介
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德明三期开始报名了！
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德明健身宣传手册
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德明生活会员介绍
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大千老师讲健康生活摘录
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2017年优秀月总结汇集
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学员感言精选
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无根树

东北组玫瑰余香的2017年7月总结

      人生过半，从未想过和健身二字结缘，并且还真操实练的动了起来，这一练就是大半年，从最初的应付每天写健身日志，不得不练，否则没啥可写的，到现在每天如果不练练，就像没吃饭一样，似乎缺点啥。

       关键是坚持这半年来，身体真是受益了，感觉自己长劲了。之前下班回来，回家什么都不想做了，感觉很疲惫，再有如果休息日出去玩一天，晚上回家也就累成一摊泥了，但是现在这些症状基本越来减轻了。晚上下班回家还能干很多家务活，出去玩一天，回家也不至于累的只能睡觉了。

       7月份，是我健身坚持最好的一个月，真是坚持就是胜利，这半年的坚持，一个良好的身体状态已经在悄悄回报我。身体和情绪是互为影响的，良好的情绪和心态一定是建立在一个良好的身体上，相反亦然。

      德明健身创造的以走为基，上下齐练，侧重拉伸的锻炼模式，真是即有别于传统功法的过分沉寂，又有别于西方健身的过分暴力，好像是专为现在人量身定做的一样。通天臂，是我最喜欢的一个项目，上楼下楼，走路，随时可做，感觉自己的心肺的经脉真的被拉开了，是不是心肺拉开了，心扉也打开了，之前是一个多么爱纠结的人，心有千千结，身有千千结，这话一点也不假。这段时间感觉自己心量变大了，有点天上飘下五个字，啥都不是事的气度了。现在每天开开心的，工作着，劳动着，健身着，感觉自己年轻了很多，忽然感觉人生又找到了一个方向，这种感觉真好。

       每个人都想获得健康，但是很多人是求助无门，不知从哪练起，感谢有缘遇到德明，让自己找到了强健身体的方法，半年来的健身，虽然也有过偷懒的时候，但是东北组的组长，教练对我的不离不弃，让我有幸坚持到今天。我会继续努力，把年轻时候没去做的锻炼通过德明健身补回来，重新活出自己，过一个不一样的后半生。

无根树

浙江组 cat 2017年7月月总结

       好，先汇报一下我健身至今的成果吧，体重从128到118，腹围小了3cm。这还是最初级的成果呢。

      1.首先，参加德明健身，改变的是我的身体状态。生完孩子以后，得了产后抑郁症，肚子不知不觉间慢慢长大了，足足有93.5cm。肚子大了，身体素质也下降了，起床就觉得无力，动不动就觉得累，整天只想躺在床上。带孩子觉得烦，每天晚上都沉浸在电视剧里，来排遣烦恼，每天都睡得很晚。参加德明健身的第一个月，就改变了我的生活态度，每天出门锻炼，早睡早起，慢慢远离电视剧，这个好习惯延续至今，我感觉自己身体渐渐地好起来了，人变得有精神，有力气多了。

       2.其次，改变的是我的精神素质。得了产后抑郁症之后，我变得不开心了，没有笑容了。因为生活的牵绊，很多想做的事做不了，再加上不会带孩子，孩子吵吵闹闹，肝郁的更厉害了。加入德明，老师教我们唱歌，教我们怎么打开心结，教我们怎么去排遣自己的烦恼，教我们做一个快乐的人，健康的人。现在我知道，自己仍然有很严重肝郁，但是遇到烦心事，我会一个人出去仙人走、健身，听听歌，甚至哭一哭，等那些郁气散去，再回到家里，争取不把自己的坏情绪带给家人。我记得很清楚，污大招做了两天，我能明显感觉到自己周围好像笼罩着一圈圈的黑气似的，那几天总和老公为了一点点小事吵架，那几天过后，突然就觉得云淡风轻，会为儿子的进步笑了。

       3.从去年9月锻炼至今，其实，我中间也是偷懒了好几个月的。犹记得，去年9月第一个月我非常努力，但是慢慢的，到了冬天就不那么愿意动了，到后来，我成为了浙江组的教练，我想着，自己首先要做好，才能用我的经历来引领后来者，从此，又开始了每天坚持健身的道路，也就是这段时间，我又领悟到了很多要点，很多以前被忽略，自以为是对的，其实是错的重点。

        很早我就想把自己这一年来翻天覆地的改变的写下来，等到我老了，再来回忆，我相信我会为30岁这一年自己的改变而骄傲。虽然我仍然不够健康，不够快乐，但是我相信，3、5年后的自己，一定会是一个健康、快乐、漂亮的少女。

山西太原-楚蓮

无根树 发表于 2017-8-3 13:59
浙江组 cat 2017年7月月总结

       好，先汇报一下我健身至今的成果吧，体重从128到118，腹围小了3cm。 ...