三期-江苏-苏州-玫瑰 健身日记

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江苏组  玫瑰  2018年5月总结
       本月还是以初级班的锻炼为主。火箭班除了仙人走每天都坚持外，火箭班的其他运动都做的非常不好。除要交作业的前几天会认真练习。等交完作业后又开始静止的状态。还是因为没有好好坚持锻炼，三天打鱼两天晒网，感觉体力是时好时坏的。有时感觉力气好大，有时又好小。还动不动就会耳鸣。 昨天和儿子一起打了一会会羽毛球，刚开始感觉不错，后来就两腿无力，发软了。休息一晚上后，今天体力基本恢复了。
       本月有几天锻炼抛球时，可能是抻到了胸口的某处，感觉右胸口处有些疼，摸着有硬块。知道是翻病，但是因为没有好好坚持，病没有翻出来就又缩回去了。
       这次例假和上个月一样又提前了三天来，这次例假还是和前几次差不多，精神状态可以。痛经还是有，可以忍受。血块还是有。
      

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江苏组  玫瑰  2018年6月总结
       本月还是以初级班的锻炼为主。天气变热，早上出门时间也提前了。这个月可能是拉单杠的原因，例假前期的胸胀痛基本上没有了。虽然乳房周边的结节还是很多，但是疼的现象明显减轻了很多。以前最严重时骑车颠两下都会疼的不要不要的，基本上是不能碰的。 但是本月例假时的痛经比上个月严重了。还好刚好是端午节期间，就在家躺了几天。
       本月中旬的某一天发现自己可以竖的一字马了，虽然做时大腿后面的筋蹦的好紧，但是真的特别的开心。继续努力，争取我的横的一字马早日问世，哈哈！

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江苏组  玫瑰  2018年7月总结
       本月还是以初级班的锻炼为主。天气越来越热，每次锻炼时都挥汗如雨，锻炼就没有持之以恒，三天打鱼两天晒网。再加上这个月初厂里领导把我调了个车间，得坐着干活。这个月例假后身体就不如以前了，经常会觉得腰酸屁股疼，肩颈也时不时的会酸痛。右腿侧步踢腿时内侧筋好紧好酸，自己知道是自己锻炼少了再加上长期久坐不动导致的。本月是真的只有退步没有进步，竖的一字马又拉不开了。
       本月例假和之前差不多，痛经还是有，特别是开始几天。不过这次例假天数变少了，以前一直要一周结束，这次6天就结束了。这几天刚好是排卵期，又有些出血现象，滴滴答答的一点点又一点点，已经持续三天了，也不知道是翻病还是犯病。

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江苏组  玫瑰  2018年8月总结
       本月温度比上月下降了几度，常人都觉得比之前凉快了许多。只有我觉得比之前还要热，还要燥。脖子和脸上时不时就会长痱子，一出汗就特别难受。之后几天大腿和小腿上也长了一些。往年也是立秋过后就会长痱子，今年还是没有逃掉。锻炼就没有前几个月那么勤了。 这个月右腿还是和上个月差不多，很多拉抻动作做起来都不是很轻松自在，明显感觉筋缩了，也硬了许多。
       这个月例假和上个月差不多，痛经还是有，特别是开始几天。

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江苏组  玫瑰  2018年9月总结
       本月天气转凉，我又开始早晨出门锻炼了。身体感觉锻炼的时候很舒服了，很是享受。坚持了一段日子右腿没有那么紧了，基本和左腿差不多了。体力也比之前偷懒时好了许多。
       本月例假还是和前几个月差不多，没有明显的变化，痛经还是有。
       昨天锻炼回来，有一点点小热，后来骑车出去买菜吹到了风，着凉了。瞬间流鼻涕，身体发冷，赶紧穿衣已经来不急了。想着熬点药喝起来，发现有几味中药快没有了，喝了今天没明天，得抓紧在成贤堂在买些备着。现在先姜糖水喝着吧，不过今天早晨的锻炼还是没有落下。

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江苏组  玫瑰  2018年10月总结
       本月上旬锻炼还一直坚持着，下半个月就开始松懈了。一个重要的原因是因为顺利通过了量子班的考核，太开心了！想为以后积攒点能量，稍微休息一下。另一个原因是老公这个月去乌兹别克斯坦出差一个月都不在家，儿子的功课要关注，女儿也要照看。女儿毕竟还小，晚上睡觉老蹬被子导致有点感冒。经常咳嗽让我晚上的睡眠质量大打折扣。精力体力都下降了许多。
       公司8月份就被新老板收购，10月正式更名为尚科。也正是从这个月开始加了工资和一些福利，但是规章制度等也更改了，变得更加严格了。最重要的是工作量加大了，每天晚上都要加班。周末也经常要加班，这样我的精力就更不足了。做了个决定辞职离开，虽然有些不舍，但还是毅然离开。
       本月例假还是和前几个月差不多，没有明显的变化，痛经还是有一点。
   

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江苏组  玫瑰  2018年11月总结
       这个月重新找了份工作，刚开始几天老板基本上都在外面，活还不是很多。后来活越来越多，主要是我不太会干，干的也比较慢。这个月女儿学校活动比较多，又是开放日又是亲子游。请假稍微多了点，还被老板说了一顿。哎呀，先干着吧，不行再换！
       锻炼方面，现在天气转凉，人也变懒了，早上已经好久没有出门锻炼了，只是在室内动动，每次老师放了大招都会自己练练。感觉自己的身体太僵硬了。最近可能是翻病，也可能是初级班的动作忽略了，四举做的少了。肩颈都觉得不适，肩胛骨处又会出现酸痛发沉。大椎那里总觉得不舒服，头往后仰会有响声。大椎处用手摸着好像又有些富贵包的症状了。按揉后大椎处骨头发痛，有时会觉得有些烫。也可能是天气冷了，肩颈处受凉所致。
       例假和以前没有明显的变化，但是胸部肿胀疼痛比以前好些了。

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江苏组  玫瑰  2018年12月总结
       这个月懒癌又犯了，除了每天上班时爬爬楼，中午吃饭时出去溜溜外，其他的基本动作几乎没做。就是有几天左肩特别不舒服时稍稍的动动肩，做做平举。
       这个月外婆身体不怎么好。我经常会去看看她。外婆脑子清醒，记性很好，就是手脚没有力气，腿部经常抽筋。现在自己已经下不了床，基本上处于半瘫状态，几次都是想大小便却起不来，导致拉的到处都是。就跟婴儿似的，被迫用上了成人纸尿片，也很痛苦。
       本月例假和上个月比没有明显的变化，痛经还是有，就是胸部这个月没有感觉到肿胀，非常的开心。
      

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江苏组  玫瑰  2019年1月总结
       2018已经过去，2019又开始了。这一年又是新的开始，希望身体会更上一层楼。
       实际上因为天冷等原因，自己给自己找了一系列的借口。懒癌大爆发，初级班的动作已经没有再坚持了。就是每天稍微走走，以及偶尔做做扣肩，其他的基本没有做，扣肩做的也不得要领。老师说的一点没错，越练越有，越不练就越废。上个月胸部都没有感觉胀，这个月却提前半个月就开始有些微微胀痛了。右侧后腰处有个结也越发的感觉变大了，也不知是不是心里作用，总会感觉有些不适，睡觉到凌晨也会觉得腰有些酸痛。
       马上就要过春节了，自己也一直想着过完这个年，天暖和一些我一定要好好锻炼。
       今天就要回老公老家，希望路况好些，一路平安到家！