三期—浙江—深呼吸 健身日志

深呼吸1

早上练了，除了跑步！
下午酸宝没睡好，陪了会儿她，又去接甜。所以，下午除了走路，其他没练，没练，没练……
全职主妇的时间怎么总是不够用呐，老师的书还只看了一点点！

深呼吸1

早上后退走的时候，右边脚背上的筋比较痛！

深呼吸1

昨晚酸宝突然大哭，原因不明！一夜不得安睡！
早饭后练了全套。
下午，有点小郁闷，果断出去再练上一套，受台风影响，风大了点！师说避风如避石矢，差不多就收工了！

深呼吸1

孩子大了，操不完的心！
教育孩子真是件让人头痛的事情！
昨晚的“狂风暴雨”过后，一夜又不能安睡。失控的情绪，之后的反思，有时候还真希望神经大条些，啥都不想！今天外面依然受台风影响着，早上下午的锻炼都是在楼顶的室内完成的。

深呼吸1

战争和解，她在写检讨书，我来写日记！
早上锻炼到三扩结束，赶紧跑去买菜，回来送她上课。路程有些远，送去马上回家烧菜做饭，然后再去接她。开车去开车回，没怎么锻炼到。
下午上课的地方近些，五公里左右，看她一天也没什么运动机会，建议共享单车过去，省的车进车出，难停又堵。一起骑过去，自个儿骑回家，准备晚上的饭菜。再次骑车过去接她，一起骑车回。晚饭后，陪小的玩了会儿。
运动量是有了，可是，初级班的全套没做完。好像是第一次吧。

深呼吸1

最近发现三跳的时候轻松了很多，跳台阶可以连续不停的跳，跳远跳十个歇息一下再跳十个。想当初刚加入时跳的吃力，腿上长劲儿啦！
后退走时，右脚背昨天没痛，今天又有些痛，可能需要反复一个过程吧。
继续加油！

深呼吸1

早上下午各一套做完，右边的下半身依然很难拉伸。三俯和三压做好后，右边腿后面的筋拉着疼，很紧的感觉。
记得大学时选修健美操没上，后来被放到艺术体操课，别人跳起来是各种柔，而我是各种硬梆梆，算是天生柔韧性不足吧。不过，有练总比没练好吧！
这两天蹲下来或坐久了，起身有些头晕，早上喝了气血汤，养元汤也照喝，希望能有好转。
月经还是没有如期来访，从年轻的时候开始，一直都是四五十天才来，看老师的书说是月经后期，还有子宫要靠肝脾肾三脏来维护，回想小的时候，体质确实不咋样。
希望借此德明健身的契机，让身体上一个台阶！

深呼吸1

早上做了一套，下午以走为主。秋风习习，却也出汗了。

深呼吸1

奇了怪了，今天是左腿比较难做高抬压，后面的筋吊着痛，是轮流来了么？

深呼吸1

今天的左腿还是一样筋拉着痛，高抬压时，那酸爽，也是醉了！
反而，右边高抬压时比之前能下去一些了，好神奇！
秋风收敛了些，夏日的热又回来点了，动一下一身汗！

深呼吸1

这几天有点体力不支，爬楼梯走路都有些累！有点上气不接下气。
今天的高抬压，左腿依然难抬上去，练完回家一看，左大腿内侧又出现了些淤青。不柔软的筋，忍着痛稍微拉下就会这样么？
左脚后跟内侧有些痛，右脚的脚背也有些痛。之前有段时间不见的膝盖和脚踝、小腿前面位置的麻痛又出来些些了。左侧颈椎的痛感还是时有。
老师的药和人参养元汤继续吃着……

浙江-英姿

深呼吸1 发表于 2017-9-22 21:08
这几天有点体力不支，爬楼梯走路都有些累！有点上气不接下气。
今天的高抬压，左腿依然难抬上去，练完回家 ...

点赞的同时，弱弱地加一句广告词：今天有坚持写日记吗