<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6238" id="thread_subject">西北组三期-西安思无邪-健身日志

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发表于 2017-9-14 17:31:04 来自手机 |只看该作者

昨晚8点多就陪孩子睡了，本来想哄完娃再起来没想到一觉醒来三点多，继续睡又到七点多，今天跳了台阶，还是上肢运动做的多，下班回去下肢做起来。

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发表于 2017-9-15 23:12:54 来自手机 |只看该作者

今天应该又有成效了，两肋疼，中午跳了几来回台阶，跳的很开心，总之，现在动起来就很开心。

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发表于 2017-9-17 00:43:09 来自手机 |只看该作者

下了一天雨，在家听课件，把瑜伽垫拿出来铺上，坐一会站一会，不过今天没跳台阶，晚上陪娃睡又睡过去了，这个点醒来赶紧补上，啊呀，现在不写日记就感觉少了什么！

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发表于 2017-9-19 00:36:01 来自手机 |只看该作者

这个月又提前了四天，本来应该这个周五是满打满算二十八天，结果今天一大早就倒霉了，今天没怎么锻炼，又看了一天凭证，希望我能把气血调过来。

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发表于 2017-9-21 08:38:39 来自手机 |只看该作者

9月19日
倒霉第二天，没什么特别感觉，就是仙人走，上班来回路上走，下午回去买了养生堂的维生素E，饭后吃。

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发表于 2017-9-21 08:40:47 来自手机 |只看该作者

9月20日
昨天特意走到长安路坐车，这两天其他动作没怎么做，就是仙人走。

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发表于 2017-9-21 17:44:56 来自手机 |只看该作者

今天空余时间还到过道走走举举，昨天看的眼花撩乱，今天不想干活了，算一下是第四天，下午肚子抽抽的疼。

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发表于 2017-11-27 13:05:53 来自手机 |只看该作者

初级班的日记形式下感觉那个月还很充实，到高级班不写日记了，忙了也不看QQ，感觉似乎脱离了组织，其实自己也可以记下自己的锻炼成长感悟也很有意义。上周三11月22日，工作上终于告一段落，随着沟通自己也化开了些心结，不好的环境不好的气场就撤，没必要死掉着，真的，人千万不能钻牛角尖，我这个牛角尖已经钻了几十年，下半辈子再不想钻了！要对自己好一点！

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发表于 2017-11-28 10:21:50 来自手机 |只看该作者

昨天没事在过道做了三走，四举，除了俯卧撑都做了一遍，做高抬压腿感觉又僵硬了，下班做公交车，车上高低杠做了个遍，感觉很舒服，一路上吊着回家，一点没量费。晚上回去没做四件套，今天做起来！

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发表于 2018-10-12 22:42:37 来自手机 |只看该作者

今天五期开班，我也加入进来，对自己这一年的锻炼不太满意，明天考试，我相信后面会是崭新的开始！

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发表于 2018-10-17 14:40:12 来自手机 |只看该作者

周末考试考到晚上七点半，完了自己一个人去看了场电影，心情好多了，很多问题想明白了。周一西西又不愿意去学校，睡着不起，上周已经一周没去，估计在家呆习惯了，想着还要穿校服就算了不去了，中午带她去跳舞，一直玩到六点多回来，不要吃饭自己加了两片面包吃完就睡了，我也陪着睡，他爸回来的晚，回来看我没收拾屋子就不高兴，我也不生气随他吧，明天送完娃收拾也一样，不高兴我也左右不了，只管好自己就好了。周二浑身又酸疼，这两天俯卧撑，举杠铃也练的多，不过举的时候肩膀不太嘎嘎响了。今天挺胸的时候也没有像以前响，但是过了，突然觉得右侧胸口被掰响了，疼了一下，不敢动了，以后还是不要太用力做。