西北组三期-山西-笑天子 健身日志

笑天子

美2017.09.18

早上起来做了半套，下午到住的地方早，时间很多，美美地做了一套，平举左手麻，双够腿麻有时候站不稳，右肩问题确实有好转。

笑天子

美2017.09.19

昨天可能稍微有点过，腰腿一般没事，练的时候就有点痛，今天就有点偷懒，量有点少，问题还是那些，平举左手麻，左脚后跟疼，尤其是久坐刚起或者按压的时候。

笑天子

美2017.09.23

早上起来又是半套，脖子还是有那么一点点疼。晚上也类似，三俯比较困难。这一阵关注肩部，希望能好点。

美2017.09.22

早上起来做了半套，落枕好了很多，最难三俯真是下不去。今天走路多点，尽量仙人走。晚上脖子只有一点不舒服，又好好做了一套，弓步压和侧步走胯部的筋慢慢拉开中，右肩部硬。

美2017.09.21

早上天晴，落枕依然严重，早上做了三走四举，稍微轻松了点，晚上轻量做了一套，又轻松了一点。

美2017.09.20

昨天中午睡了一小觉，醒来发现落枕了，后脖子和背很痛，下午走了一会仙人走，晚上风雨交加，早早就睡了。