三期--秋晓的健身日记

秋晓

今天上午，三扩，三俯，三走。

秋晓

周末去外地了，所以没有完整锻炼，也没有写日记。最近四五天，感觉双腿无力，走路时感觉腿发软。不知道什么情况啊。昨天晚上有简单的三扩。今天有三走，主要是腿无力，所以感觉很疲惫。

秋晓

三扩的时候，不知道是胳膊哪，有咯吱响。测蹲压对我来说有点难。高台压跟弓步压还好，能完成。

秋晓

昨晚走路十分钟，今天继续。

秋晓

下午，好抬腿走了走，三扩。刚才仙人走了二十分钟，放屁一个。终于明白，仙人走要至少二十分钟，才有效果。五六月份的时候，每天早上去走路，仙人走，屁会比较多。最近少了。
双臂高举的时候，忽然右胳膊到右手，麻到指尖，以前从来没有过。咯吱响好像更多了。
右腿也有异样的感觉，以前好像左腿有过。

左脚底部，老是有感觉，说不上什么感觉。

今天忽然有这些变化，所以多写点。

秋晓

工作间隙，三扩，好抬腿。

姬云鹏

秋晓 发表于 2017-9-13 11:17
工作间隙，三扩，好抬腿。

坚持坚持就好

秋晓

感谢组长回复
这两天有仙人走，三扩，三俯。脑子蒙蒙的，具体的忘记了。身体疲惫感啊，前几天就开始了，腿软的呀。

秋晓

周末不睡懒觉，早起做家务，洗衣服，做做动作，虽然不记得细节，周末还是比平时运动得多点。今天不到六点就醒了，起来后洗衣机，做晚饭，出去走十分钟。
上班间隙，三走，三扩，三俯，再下楼走一圈。
下午继续。

秋晓

今天发现小腿肚疼，胳膊跟身体连接的地方疼，难道是昨天锻炼多了？
早上，上午累计走路肯定有二十分钟。三扩，三俯，四举。高压腿。

秋晓

白天利用工作间隙，三扩，三俯，高抬腿，这个在办公室是最方便的。一天下来，走路肯定有20分钟的。
我发现运动会让大便变好。
舌苔跟运动也有关系。

秋晓

上午出门办事，走路加骑自行车共一个小时。