三期-芦苇薇-健身日志

广州芦苇薇

8月29日。昨晚没有给儿子贴肺俞穴位，一夜好睡。早晨七点起床揭开足贴很多湿气，最晚疲劳一扫而空。起来到楼下锻炼。像昨天的顺序下来做。腿够和压都很OK了，假以时日，一字马应该可以实现，而且在锻炼腿是，有点拉筋，我就曲腿去拍打内侧，很舒服，可以缓解拉筋的紧张状态。特别跑完步后再继续仙人走及拍打内侧，很能缓解拉筋状态。
此种方式锻炼下，运动完的感觉不会头晕脑胀，我渐渐喜欢了

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8月30日，早上起来，健身如常，早上肚子痛，拉稀，难道翻到病了，对了，我的病就是便秘，还有宫寒，屁股凉

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8月31日，今天要去上班，早上起来匆忙锻炼了一小会，没做完整套动作，，肚子关元穴贴的药贴没揭掉，结果在地铁上就渗出来，有点难看。感觉腰有麻麻的感觉

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9月1日。今天开学，儿子上学了，赶紧做完早餐给他吃，本来想六点起床锻炼身体，七点出门，这段时间用来锻炼，看来要被做早餐给儿子吃占用了，不过再想想做什么早餐，可以一边锻炼一边做早餐，不碍事的那种。
今天腿压得很够，高压也可以，做了两遍动作，右腿筋有点抽，就不继续了。另外跑步不想跑，，因为吃了早餐。
今早锻炼结束，日志写完，完美，精神还是有的恍惚，一点点，因为睡得晚起得早今晚尽量早点睡

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9月2日。早上健身如常，大腿的筋还是有点痛，还跑了步，20分钟跑下来还有有点脑袋充血，走了一阵好了。
不过值得庆幸的是，早上通便了，还是正常的黄色。
下午等儿子是做了一下锻炼，这套真是随时随地可以锻炼的方法。从来小跑。
晚上特别累，因为昨晚没睡好，所以早早就困了，就躺着睡着了

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9月3日。今天六点起床，下去锻炼，没做完整套动作就下了小雨只好慢跑回来，。不过筋骨舒展确实感觉好。
早上，老公也锻炼去了去，其实再忙也要抽时间锻炼。今天还要抽空拉拉筋骨，还没做完，有点内疚，总觉得少了点事情没做一样。

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9月4日。早上没有慢跑，因为精神不足。
，昨晚半夜拉肚子，早上六点半起来还拉，睡眠不足啊。
这拉肚子好像是翻病，上次也拉，我最大的问题就是肚子大，便秘，看来翻病开始了。今天找时间再多做几次运动。

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9月6日。这两天睡眠不太好，没有早睡，早上起来做早餐，吃完后才锻炼，然后觉得好困。不过早上有拉粑粑，这是最好的信号，我就是肠胃太差了，希望从现在开始，早上都有粑粑拉。
腿压得还好，特别是左腿，高压好像快能到腿上了，但右腿还有点拉筋痛。
今天有点困，俯卧撑和小跑不想跑了，晚上再锻炼吧。

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9月7日。今天上班，一早要出门，没有锻炼，中午吃饱走了两圈，小小意思，不够量。晚上八点，困了，好想睡觉，因为昨晚睡不好啊，儿子打呼噜，还张嘴呼吸，我忍不住去纠正他，睡不好睡不好，晚上也不想动了，停一天行不行呢？

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9月14日，有一个星期不写日志了。开学了，有点忙，锻炼有有两天没做，忙搞厨房，没空锻炼，虽然这不是理由，但还是惰性，现在开始，继续锻炼。我发现，前面天天压腿，腿特别痛，现在好了，停几天腿不痛了，看来凡事越钢易折，还是悠着点好，做人做事亦如此。

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9月20日。今天地铁上写。这几天没空写日记，早晚都有锻炼。上次腿好了几天后才压，能压很够，昨晚压狠了，早上起来比划几下压腿，还是有点痛，拉筋痛。不过做弯腰，很轻松，这是锻炼的很大收获。好像形成习惯了，一点不动几下不舒服，只是跑步和仰卧起坐，真是没有坚持，仰卧起坐真的很难，可能腰腹力量不够。跑步是好的，消耗很大，出很多汗，但是总要工作，或陪孩子，没法坚持跑步。
有两件事值得记下，一是今天早上便便正常，很难得。二是月经量偏黑，第二天量才多一点，第三天基本很少了，今天第四天基本算干净，唉，难以回复以前啊。