三期 川渝组-成都-容容 健身日记

容容

2017.9.16
今天早上7点30起床，外面又在下雨，就在家里做了全套。这几天感觉仙人走越走越舒服，感觉胯比以前打开一点了，加油加油！

容容

2017.9.17
今天又在下雨，起床后在家里锻炼。今天三压时发现又能压低一点了，而且感觉肚子也比以前小一点了，好高兴。

容容

2017.9.18
今天星期一，早上6点20起床，在家练的仙人走。这两天不知道是不是翻病，莫名的觉得很郁闷，心情不好，多锻炼几天，看会不会缓解。

容容

2017.9.19
今天早上6点30起来，在家里练习了全套。这几天成都都在下雨，没有出去，只能在家里练习。感觉还是出去锻炼有感觉一点，希望天快点晴起来。

容容

2017.9.20
今天6点20起床，天气终于晴了，下楼去锻炼。先是仙人走，走着走着连续打了几个嗝，好舒服。然后做其他的，感觉现在身体比以前更舒展一些了，加油！

容容

2017.9.21
不知不觉三期开班已经1个月了，好快！感觉自己变化还是很大的。今天还是6点20起的床，下楼去做了完套，中间打了几个嗝，做完身上微汗，但是好舒服！

容容

2017.9.22
今天也是6点20起床，在下面练了全套。今天晚上毕业典礼了，好快，初级班就结束了，期待进入高级班。

容容

时间过得真快，不知不觉参加初级班已经1个月了，其实我知道要开三期，很早就报了名，从7月22日正式开始练习，大概练了2个月了。还记得我最初参加初级班的目的，是因为觉得自己体力不好，身体亚健康，还有想减肥，还有觉得不太开心，心里比较压抑。其实刚开始报名的时候，我也不知道自己能不能坚持下来，因为我做事情总是半途而废，而且不喜欢运动，一回家就躺在沙发上。但是我当时知道，自己需要改变了，可能当时自己都看不下去自己那时的状态了，从心里想要改变。
经过2个月的锻炼，发现自己真的发生了很大的变化。首先，我真的坚持了每天早上早起锻炼，每天差不多都是6点过点就起床，下楼去锻炼，晚上回家有时间也下楼去走走，锻炼1个小时，现在每天不锻炼，都感觉不习惯了。其次，我真的感受到了自己身体的变化，以前的我体力不好，容易觉得疲倦，我记得今年夏天，差不多一过中午，我就会觉得累，全身没力气，没精神，回家就想躺着，想睡觉。经过这么2个月的锻炼，我发现我的情况好转了，现在坚持6点过起床，上午也没觉得困，中午打一会儿瞌睡，到下午都还有精神，回家还能去锻炼身体，哈哈，好像变化还有点大。还有心情方面，感觉比较反复，可能被压抑久了，和我从小喜欢含胸也有很大关系，喜悦感还不是很强烈，这方面还需要加强。
说到初级班的全套动作，我自己比较喜欢仙人走，走着真的很舒服，不想停下来。真的很感谢老师教我们这些简单有效的健身方法，希望能够加入高级班，紧跟老师步伐，还有真的希望自己能够开心起来，内心变得强大一些。