三期-广东-棒棒糖正式健身第一天

kidsscan

三期广东棒棒糖 发表于 2017-9-14 11:10
2017.9.14
第24天

觉得体力不够的，可以稍休息会，接着继续做

三期广东棒棒糖

2017.9.15
第25天
原来累是因为生理期来了😊
不过健身还是不能落下，依然是送完娃后开始一轮的健身。习惯了就停不下来！继续坚持

三期广东棒棒糖

2017.9.16
第26天
昨晚太累，今天和娃七点钟起床，7:35分出门，仙人走加慢跑35分钟，然后是所有的动作做一遍，除了下蹲，其他动作自己感觉目前做的都还比较到位。改天好好拍个视频给前辈们再指导一下。

三期广东棒棒糖

2017.9.17
第27天
起床和孩子洗漱完一起下楼健身，但是最后因为一点小事，娘俩搞得很不开心。最后虽然锻炼完了，但是身心没有得到放松。再次说明自己还是不能很好的释放自己的情绪！
2017.9.18
第28天
虽然六点二十起床，但是因为不放心孩子一个人在家。还是等到送完孩子上学后的7:10开始正式锻炼，先是仙人走加慢跑20分钟，最后是其他一系列的动作。这两天做高压腿时觉得后腿筋发紧，下蹲起还是做不到双脚并拢时脚后跟不离地。

shannian

三期广东棒棒糖 发表于 2017-9-16 09:08
2017.9.16
第26天
昨晚太累，今天和娃七点钟起床，7:35分出门，仙人走加慢跑35分钟，然后是所有的动作做一 ...

哈哈，好期待棒棒糖的视频。

shannian

三期广东棒棒糖 发表于 2017-9-18 15:39
2017.9.17
第27天
起床和孩子洗漱完一起下楼健身，但是最后因为一点小事，娘俩搞得很不开心。最后虽然锻炼 ...

不着急，慢慢来，随着每天坚持健身，身体会慢慢变好，心情也会跟着改善。身心是一体的。

三期广东棒棒糖

2017.9.19
第29天

这几天早上起床后感觉天气特别凉爽，很适合健身。但是不知是不是因为秋乏，身体总是感觉莫名其妙的累。另外今天左边肩胛后部感觉像是肿痛，腰部也有点不舒服。尽管如此，还是要坚持锻炼，只是节奏放的比之前慢一些。
无论如何，这套健身操让我感受到身体之前的不适已然在慢慢好转，所以再累也希望自己可以坚持下去。身体是自己的，只有靠自己才能慢慢变好

三期广东棒棒糖

2017.9.20
第30天

时间真是快啊，一转眼30天了。就是在这两天中身体开始出现不适。不过今天的肩胛骨后部没有肿痛的感觉了。左腿后筋今天依然在做三够和高压的时候感觉很痛。下蹲起依然还是做不到双脚并拢脚后跟不离地。

目前做的过程中，感觉最好的就是三跳。自我认为比较轻盈^_^

另外不知为何我在跳绳的时候会感觉头部有拉扯痛？

三期广东棒棒糖

2017.9.21
第31天

今天依然是7点出门，30分钟的仙人走，10分钟的慢跑。接下来就是其他动作，今天左边的肩胛骨还是有点不舒服，左大腿后部筋骨依然在高压和三够的时候疼以致动作不能太大。
不过无论如何，我都希望自己一直坚持下去。

另外大家讨论的直胸法我还是不得要领，慢慢体会吧

三期广东棒棒糖

2017.9.22-2017.9.25

22号写完健身总结后就没有来这里记录自己这几天的健身情况了，难道是懒癌又犯了？其实也不是了，希望前辈们不要觉得我懒啊

娃爸出差回来了，今天早上我又开始恢复了6:20出门锻炼。只是今天天公不作美，仙人走和慢跑30分钟后，刚做了高抬腿和侧步走之后就开始下雨了。所以只能急匆匆回家联系其他项目。很享受每天锻炼完出汗的感觉。

最近这几天依然是高压腿时左腿后筋痛，不敢用力。无论如何，还要继续坚持下去

三期广东棒棒糖

shannian 发表于 2017-9-18 20:10
不着急，慢慢来，随着每天坚持健身，身体会慢慢变好，心情也会跟着改善。身心是一体的。

谢谢