德明健身 期待新的自己

其然紫

    补昨天的日记，昨天的晕导致今天的早起也没能起来，并且嗓子疼，这也是很久没有的情况了，感觉是不是上火了，反正就是不舒服。
    需要记一笔的是，早晨起来准备去开会的，根据衣服忽然想起带个镯子，没想到想带的这个镯子没有了，呼呼。。。因为几个镯子都在一个抽屉里，平时根本没理会，翻箱倒柜一通乱找，没找到，一看时间来不及了，赶紧走了，开会时也想不可能丢啊，要不是忘记在哪了？脑子里被这件事糊住了。。。下班还是一通狂找，还是没有。。伤神啊，自己和自己说，静一静，没了就没了....找的时候心急气伤浑身都是汗。等先生回来说起此事，人家真是好心态的啊，丢啦就啦，找不到就算了，着急不和算的，哇啦哇啦。。。。也许他说神经放松的原因忽然想起一个地方，试着去找，哈哈...找到了。总结，以后遇到这样的时一定不要这样，是你的就是你的，不是你的着急也没用的。
     下午，有幸听了老师的投胎，说实话没太懂，发现同学们的悟性都好高啊。看到北京ZF说的，感觉说出了自己的感受。一切事物冥冥中都是早有安排，我们知道自己不知道的就很多，还有我们不知道的不知道更是无法估计。我们自小受的教育就是好死不如赖活着，对死的恐惧不如说是未来的不知的害怕。
     

其然紫

     今天早起继续锻炼，起来时也有一点犹豫，想两天没出去了，第三天必须去锻炼，很高兴的是原地跳腿没有那么疼了，接着还做了18个台阶跳，吼吼...进步啊，虽然膝盖还是有响声，两条腿有力量不少。
     要着手写月总结了，视频剪辑大小还不太会，刚看第一天的日记，我坚持到现在表扬自己。

其然紫

   刚刚发了月总结，其实这几天也是在锻炼的，昨天开始到现在一直流清鼻涕，有些感冒还是热伤风的症状，锻炼继续，最近两天大便干燥的严重，可是自己感觉解大便的时候有力量了，体重还是重了，我要瘦我还是要瘦些，哈哈，右肩不太疼了我就想瘦，疼了我就想吃。还是把总结粘过来吧，以后记着来记记日记。
    参加德明健身将近一月，按照要求要写一篇总结，这个总结怎么开头呢。
白驹过隙，岁月如歌，生活如诗，锻炼如画。
记得8月22日晚上开班，大家非常热闹，主持人有磁性的声音也是好听，有领导讲话，有经验介绍，有文艺演出，感觉就像在身边一样，可是唯有组织要求，这一月新学员有什么任务没有强调，记不清了好像是微信群还是翻QQ记录，有人说别以为交了钱就是爷…在这还是想表达下，既然是组织，还是要有一点纪律和规矩的，特别是像我这样进群晚就报班的学生，切切是有些搞不懂的，小小小小的建议，啰嗦啦。也对自己说，进入一个组织首先的是要管理自己，既然锻炼提升身体素质，那就要毫不质疑的带着坚定的信念开始。
      书归正传，按照群文件里教练讲的，还有视频，开始仙人走，仙人走至今也不知动作规范否，身体的体验就是胯部不舒服，腰骶部酸，坐时间久了就想站起来，最最困难的是仰卧起坐骨碌起来的，再困难的是压腿，根本压不下去，双腿原地跳就像砸夯一样，笨拙僵硬，有时也有退却的想法，慢慢的体会到锻炼给我的一点点的改变，学习慢慢来，提醒自己急不得，各种思想斗争，在群里也偶遇大千老师，十分想问问自己的情况，想想还是放弃了，先按着基础锻炼满一月再说吧。
锻炼到现在，变化就是我的肩周炎的右臂已经能举起差不多正常了，还有丝丝的疼，手背后的动作也有了很大的改善，就像老师说的，身体整体好了，局部的病灶也就好了，局部的病肯定是身体的某一信号，治标不治本，解决不了根本。仰卧起坐看老师的视频平躺不用手抱头也能起来几个了，原地跳也轻快些了，虽然膝关节有声音，也能跳20个了，压腿能压一会儿了，想想体会下，锻炼能坚持也有些效果，其实应该说，这个日记的规定真是太太英明了，写的时候要仔细想想身体锻炼时的感觉，之后的身体反应，再继续去锻炼去体会，慢慢走到现在。
     最后想说，中医我的印象一直不是治病的，因自己工作的关系，理解中医治病都是要搭配西药的，自去年12月份肩周炎后，这个认识慢慢改变。肩周炎西医告诉只能吃止疼药，而我对吃药自小就及其抗拒，也有建议去理疗，因时间的关系也放弃了，在这时邻居引我加入了江主任中医群，接触了德明公众号，想法慢慢调整，想试着喝点中药吧，今年4月份当时问了江主任，给我开了药，喝了两周后，感觉肩周炎这侧的手臂有劲了，而且更主要的是人的精神气也好多了，之后又喝了一段时间，虽未完全治愈，可是比开始的感觉好很多很多，江主任也建议我要锻炼，在这也特别感谢江主任，虽未谋面，正是您的精神引领我到了德明健身。今年8月德明三期开班毫不犹豫报了名。
     总结到这，说是进入生活会员的作业，其实也是一个月锻炼对自己的警示，一定要继续锻炼，不忘初心方得始终。相信德明健身，感恩大千老师！

其然紫

组长通知要写总结啦
有初级班进入高级班以来，发现不天天写总结动力减少了不少
十月恰逢假期，作息规律的打乱，锻炼也就随之放松
上班之后继续锻炼，早晨沐浴在阳光中感觉惬意放松，锻炼很好啊，为什么不能天天坚持呢
某一天早晨做完初级班的动作，学了学老师的骑龙跑，没想到一阵腰痛，心想坏啦，这是扭腰啦，还是老师说的翻病，腰痛到去卫生间用卫生纸都难，躺下起身也疼痛能忍，以自己的知识判断没什么大碍，也没去医院，想只要能走路就没什么大问题，同时整个腹部满涨满涨的感觉。当时还担心不能参加线下的活动，还好在活动前一天自己觉得没什么事了
线下活动组长、教练都好热心，耐心，对锻炼的动作也有了进一步的认识，伙伴们都是年轻人，加入这个大家庭感觉自己也年轻了
天气越来越凉了，愿自己在老师的带领下，在伙伴们感召下，勤奋锻炼，回到十八岁  哈哈