三期 山东－雁度寒潭 健身日志

雁度寒潭

2017年9月19日
　　今天终于有点闲暇时间，可以静下心来好好写写日记了。初级班课程已快结束，回想近一个月来的健身经过，感慨良多。最初，担心自己没有时间锻炼，迟迟没有报名。后来想，给自己一次机会，挤时间练，爱拼才会赢，于是果断报了。9月22日晚上开班，从9月23日起，我的健身便风雨无阻、不打折扣地开始了。这些日子，经过了起早贪黑地忙碌、中午和双休日均不得休息的高强度工作时间，而且这样的生活还会再来，我都咬着牙坚持下来了。有一天实在疲乏至极，跑步和两卧没有做，第二天体力略恢复，我又补上了，只为了不让自己有任何理由偷懒。
　　慢慢地摸出了健身的时间和方式，现在练起来已经不用专门去抽时间了。早晨吃完早饭，步行送孩子上学，路上仙人走，回家时蹦楼梯当台阶跳，进门后洗碗扫地，然后将全套项目做完。
　　对我来说，所有的动作都没有什么难度，都可以比较标准地一次完成。就效果上说，一个月的时间确实短，我没有出现别人明显的翻病反应，身体上也没有出现明显的好转变化，但转变总是有的：一是刚锻炼四五天时就来了例假，这次经量很少，持续时间也不长，一改往日经量过多造成的贫血现象（贫血估计不会很快改善），此项效果需留待下次例假验证。二是睡眠质量有所改善。入睡困难、睡眠质量差一直是困扰我数十年的问题，后来随着练太极拳，情况有所改善，但还达不到躺下就睡、一夜无梦的效果。因种种原因，晚上我十点前很少能躺下，这次锻炼，发现即使睡得晚，上床后也能比较快就睡着了，而且深夜是没有梦境的，早晨有时在天亮以后、人应该起床时才有较浅的梦。其它方面如掉发严重、右耳鸣响等肾气虚病象的变化尚没有改变，但我相信随着健身时间的延长，身体会全面好起来的。初级班即将结束，我将努力进入高级班深造，让自己焕发从未灿烂过的青春。
　　今天时间较充分，多写了点，等月总结的时候，万一没时间，就拷贝过来略加修改。

雁度寒潭

2017年9月20日
    早晨将全套项目做完了，做的过程中、刚做完时很疲倦，大概是气血不足吧。做完后过一会儿体力才逐渐恢复。

雁度寒潭

2017年9月21日
初级班毕业在即，准备写总结、拍视频了，单位的事却一大堆，明天又要上街靠到天黑。今天得抓紧了。

雁度寒潭

2017年9月22日
今天是初级班最后一篇日记，马上就要升到高级班了，晚上要举行毕业典礼。总结昨天已发，明天让老公跟拍视频，把作业全部交上。