三期 川渝组-成都-菌 健身日记

孢子森林小伞菌

10.04
锻炼+来客人。很多很多客人。
感觉说太多话就气虚。

中午午睡可能受凉了。

10.05
一大早起来就流鼻涕。= =感冒了！
锻炼就只做了仙人走20分钟。

孢子森林小伞菌

10.06
哈哈哈哈哈，仰天狂笑。
吃了老师的药，锻炼了一个月，这次不痛经啦！也不用在床上躺一天啦！感冒也没有恶化！
真是太开心了！！！！！

10.07
今天也不痛。 仙人走起。
其他动作锻炼明儿做。

孢子森林小伞菌

10.08
休息。有点感冒。

10.09
恢复锻炼。做完一套。仙人走10分钟。
觉得三俯之后，起来，有点眼冒金星，眼前发黑呢？？
最近尾椎那片到后腰，都觉得比较麻木，也不是痛和痒，总之不太舒服。不知道是不是翻病。

10.10
今天后腰要好点了呢。
月经来的天数好像变短了。也不那么痛了。
锻炼真好！~~啦啦啦

下雨。在家里走了将近半小时仙人步。（分次走）。感觉之前走的不对啊。没有坐在跨上，一口气还是提在胸口的。
看来，“练就是了”，是知行合一的伟大道理。不练说个屁，只有练了，练到一定程度了，才会有感悟。
今日初级班动作除了俯卧撑和台阶跳，其余顺利完成。这两个还是我的最难动作= =

10.11
下午锻炼一套。走10分钟路，看到猫鸡打架，笑翻。
洗头，又把自己弄感冒了（轻微的）。工作也有点事多。
锻炼今天没有什么特别的感觉。。

10.12

每个动作做10个的样子。就不会很累。循序渐进。
每天仙人走10分钟的时候，拍点树叶啊露珠啊蜗牛啊，蜜蜂小花银杏果子。

孢子森林小伞菌

10.13
没睡好（被吵），生气。结果白天状态就不好，没锻炼。

10.14
仙人走20min。（小区直线）
三走20，四举20，三俯10，三压10，三跳5，俯卧撑5，仰卧起坐10，
椭圆机10min。
继续工作~

10.15
仙人走30min（下雨，家里）
其他大概20个。顺序因为走神还做乱了。嘤嘤。

最近右手中指尖好烫，我好怕突然飙出六脉神剑……

孢子森林小伞菌

10.16
工作太忙，做了半套就去工作去了。结果一直到晚上= =

10.17
最近啊，肚子里面好多气啊。真的是不停地咕咕咕。
食量变小，但是老打嗝。
其实也没什么不舒服的。 加油排气啊！

继续锻炼！

10.18
天气冷了。不运动的话，就会手脚冷。
最近很忙。
还是初级班动作。走起。

10.19-20
工作太忙了。断断续续。= =中药吃了30付了。还有5付。

荷包蛋

孢子森林小伞菌 发表于 2017-10-17 17:04
10.16
工作太忙，做了半套就去工作去了。结果一直到晚上= =

加油加油！工作越忙越要抽点时间锻炼。要不然咱们又要被工作吸走了。

孢子森林小伞菌

荷包蛋 发表于 2017-10-30 09:56
加油加油！工作越忙越要抽点时间锻炼。要不然咱们又要被工作吸走了。

（握拳）嗯嗯嗯！！！

孢子森林小伞菌

小伞菌 10月总结

差不多坚持锻炼2个月初级班了。每种动作在数量和质量上都有进步。
一些身体的改变：
1）肚子里面很多气，右边有一个一推就痛的点，突然消失了。但是对应的皮肤上，长了一个大痘痘= =
2）痛经得到了缓解！！
3）本来舌头齿印很严重，但是家人说舌头变小一点了，没那么胖了。齿印也减弱了。
4）最重要的是，会清醒地认识到自己是怎么习惯性地冒出负面想法的。并且能够有意识地掉进这个坑。
5）愿意以最大善念、最少的欲望来生活

感谢德明：）

孢子森林小伞菌

小伞菌11月

11月保证了80%的日子有锻炼，运动量不大，有点偷懒。身体没有什么明显的反应，不像上两个月有各种感觉。（下个月要争取不偷懒）
嘴皮干裂到都不能笑了……脸上也长很多痘……没管它。反正在喝老师的药嘛。不怕。
觉得自己的胯又不协调了，脚底板也觉得不平衡了。大概又是一个低谷周期吧，和降温也有关系。
动起来动起来。

还是挺有信心的。参加班级3个月了吧，进步都是看在自己眼里。

孢子森林小伞菌

小伞菌12月总结


做了个每天打卡的表格，可以看到整个12月，基本上仙人走和初级班都在坚持，4件套，跳舞唱歌什么的，大概三分之一的时间吧。有一半的日子站桩。 腹鸣又开始了。月中的时候，胸椎突然感觉开了一点，虽然有点酸痛。。。
下半月，受凉了，偏头痛几乎半个月，可难受了。外婆又住院了。因此锻炼少了一些。
出门了4次。。。唔。还是不错哒。

2018年也要坚持。

运动要轻松自然喜悦。过犹不及。贵在恒，不在多。 越来越体会到这个。是最大的收获。

孢子森林小伞菌

小伞菌1月总结

差不多每天都要么初级班，要么站桩，还学会了耍短棍子。老师说要努力出去，于是就去打水啊，取快递什么的。1月最大的问题就是皮肤，突然有点长神经性皮炎的样子。嘴唇继续干裂。有点失眠。还生了几次气。——嗨呀，生气真的是让锻炼前功尽弃啊。划不来。

上腹部继续感到气结和堵。动起来还是会响。继续坚持。

荷包蛋

怎么很久不见你出现了？