三期-天津-微微蓝健身日志

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天津-微微蓝2018年10月份健身总结
10月份天气开始转凉，一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。各色斑驳的树叶，好像在舞尽这一年最后的芳华。既没有登高远眺，也没有泛舟赏叶，这个美丽的秋天就匆匆而过了。伴随孩子初二学习的各种不适应，这个月很是缺觉，想了各种办法，唠唠叨叨没有效果，只有接受慢慢来吧。锻炼这个月坚持的不好，还是延续老样子，动作没有加量。看到新学员都进入火箭班了，有点汗颜。振作起来，坚持锻炼，唯有动起来，才能救自己。

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天津-微微蓝2018年11月份健身总结
想一想，加入德明健身已经有一年多的时间了。虽然和很多学员相比存在很大差距，在思想意识，健身习惯，坚持不懈，力量加码上有很多不足，但是比起原来的自己也还是有进步的。原来留给自己的时间很少，总是忙着孩子，忙着家里，忙着工作各种事，自己身体不适就去找大夫，喝药。没有空闲感知自己，照顾自己的身体，现在有意识放下焦虑的心，接受周围的各种状况。父母孩子，老公家人，都有自己的轨迹，谁去给谁做主都是枉然。能改变的只有自己，有了这个想法，能放下很多事情。多说几句还不如多动几下。秋收冬藏，过去的两个月耗得可以，冬天来临，早睡觉，多运动。

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天津-微微蓝2018年12月份健身总结
  又到一年岁末，2018年也已经过去。忙忙碌碌，纷纷扰扰，愿所有烦恼都能随时间流逝。
  冬日严寒，不能阻挡锻炼的脚步，这个月有几天极冷，风打在脸上感觉生疼。还是坚持在户外运动。俯卧撑这个月的进步源自公园大妈们占用高低杠磨腿。我原来一直在中间那个高度的杠子做俯卧撑，因为大妈们不愿离开，我决定进步一下，选择最低高度的杠子锻炼俯卧撑。开始有点困难，几天下来，低杠的20个俯卧撑也还能坚持，虽然幅度不尽如人意。回想一年前俯卧撑的情况，那是进步太大了。现在吊杠子也可以做10个抬腿的动作。
  深深感到锻炼必须坚持，效果才能显现。新的一年，也许下小小愿望，希望身体健康如春起之苗，不见其增，日有所长；忧愁病苦如磨刀之石，不见其损，日有所亏。

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天津-微微蓝2019年1月份健身总结
   1月份的日子感觉过的最快，伴随着孩子考试，放假，又临近过年，生活变得不规律。上班时间坚持得还好，放假休息的日子就彻底休息了。是因为天气，还是什么原因，总体感觉不精神，身体没力气，锻炼没有好好坚持，内心很愧疚。常听一句话说，拉开人与人之间距离的就是业余时间在做什么。想想真有道理，充分利用业余时间，做好计划安排，坚持执行，才有效果啊！我就从最基本的早睡早起开始把。