开学第一天

东北红火

5O多岁的我，在朋友的推荐下第一次参加网络学习，还有点不习惯呢，但是我一定努力学习，锻炼好身体，希望同学们多多帮助，谢谢大家

辽宁大连-嘻嘻

我们一起努力吧

东北红火

2017.8.23今天开始练习仙人走，怎么感觉不会走路了，也不知走的对不对，胯带大腿，有点乱了

东北红火

东北红火 发表于 2017-8-25 13:12
2017.8.23今天开始练习仙人走，怎么感觉不会走路了，也不知走的对不对，胯带大腿，有点乱了

2017.8.24今天练习仙人走，反复看教练视频感觉有点了，先适应吧，不知道同学们每天练习进程是多少，八组动做一组组都练一遍吗

东北红火

东北红火 发表于 2017-8-25 13:12
2017.8.23今天开始练习仙人走，怎么感觉不会走路了，也不知走的对不对，胯带大腿，有点乱了

2017.8.24今天练习仙人走，反复看教练视频感觉有点了，先适应吧，不知道同学们每天练习进程是多少，八组动做一组组都练一遍吗

东北红火

东北红火 发表于 2017-8-25 13:17
2017.8.24今天练习仙人走，反复看教练视频感觉有点了，先适应吧，不知道同学们每天练习进程是多少，八组动 ...

今天是2017.9.4日，己经好多天没写曰记了，因为两个膝盖在二个月前受外伤结痂后又在结痂上面起了大水泡，把水泡放水后又怕感染，这两天在做理疗等方法，有点效果了。所以最近只能练习仙人走，四举。也不敢多练，等好好在练习吧

东北红火

东北红火 发表于 2017-9-3 05:54
今天是2017.9.4日，己经好多天没写曰记了，因为两个膝盖在二个月前受外伤结痂后又在结痂上面起了大水泡， ...

2017.9.11今天是晴天，气温21.28度，早上起床练了会仙人走，等等，下蹲还是做不了

青花鱼有礼貌

东北红火 发表于 2017-8-25 13:17
2017.8.24今天练习仙人走，反复看教练视频感觉有点了，先适应吧，不知道同学们每天练习进程是多少，八组动 ...

根据每个人身体情况来吧，每组动作一次性练下来肯定是最好的。但体力不允许就不用强求。只要坚持，每天放松惬意去享受锻炼过程，一定会越练越好。

东北红火

2017.9.19这些每天都能坚持早上锻炼一小时，每个动作都练，只是跳台阶，俯卧撑不能做，慢慢来，一点点适应