三期 苏州 海峰 健身日记

海峰

昨天和今天两个早上都下雨，没能出去，只能在家简单锻炼一下。感觉筋缩得很快，高抬压还是抬不高。

海峰

10月份健身总结：
    三期结束了锻炼一直没间断， 基本还是做初级班的动作，每天早上近六点出去，七点左右回来，一个小时的锻炼，平时抬抬屁股，有时下午出去走走，晚上有时会做做高抬腿，前一段时间买了个单杠，有空的时候吊一吊，床上四件套做起来太难了，只能比划着做几下。
    总体来说变化不大，可能就像不二总教练说的男的变化会慢些。仙人走依旧找不到感觉，走时还是故意抬腿，弓步压腿时大腿根还是难受但是比以前好一些，高抬压腿还是抬不上去，还只能放在饭桌上压，膝盖的问题还是没有改善，经常不舒服，脾气也没什么改善，看到不顺心的事容易发火，白头发比以前又多了。
    其他方面坐久了大腿根经常会不舒服，有时走路时右大腿根会突然痛一下，已经出现了几次，不知道是不是好现象，左腿高台压时叉开的幅度可以比以前大一些了，右腿还是不行。
    现在健身基本已经成了习惯了，每天都那个时候醒来。健身之路我会坚持下去。