三期 川渝组-成都-木木 健身日记

木艾米609

今天早上七点就开始锻炼了，仙人走了10十分钟感觉胸口痛发堵，还有我发觉我做完三俯的时候我的眼睛干的情况就会感觉很舒服，一下子不那么干。真的很神奇。继续努力

雷雷

木艾米609 发表于 2017-9-7 20:17
今天早上七点就开始锻炼了，仙人走了10十分钟感觉胸口痛发堵，还有我发觉我做完三俯的时候我的眼睛干的情况 ...

   做得不错，小红花一朵戴上！！！继续努力哦！一个好身体比什么都强。

木艾米609

抱歉两天没有来写日志了，为什么呢，因为我出去玩去了，随着健身 、吃药、天气、心情的改变身体好了很多，而且最近天气很好，不冷不热所以就带宝宝出去耍…因为我太珍惜能出门的日子了，现在觉得能走出去就一定要走出去，心情好身体也会好很多！发现个治肚子不舒服的方法，我昨晚吃了火锅肚子不舒服，我发觉做一做三俯会很好，马上就会感觉想拉粑粑，拉出来怎个人很舒服

木艾米609

补昨天：昨晚睡太早，就没有写日记，这两天手指关节越来越痛……昨天锻炼身上一点劲都没有 估计跟拉肚子有关系。早上起来空气真好，在客厅锻炼，今天锻炼感觉手臂酸，因为浑身没有劲，质量也不高……下午的锻炼也是一样感觉身上没有劲

木艾米609

今天身体好多了，拉肚子的情况终于好转，身体好多了，今天去医院捡药，天气很好晒着太阳走回家的，是用仙人走走回家……也没有感觉很累，下午在家继续锻炼，相信自己身体总会好的

木艾米609

，愉快的一天，不知道为什么锻炼的久了，感觉仙人走越来越不会走了，估计自己姿势和要点没有领悟到位，明天得好好练练…今天下午去医院拿报告走回家的，感觉很好，虽然出汗很多怕冷，但是外出的心情完全打败了怕冷这些毛病，从开始锻炼到现在发现自己心情都好很多…下午在家锻炼时感觉喉咙老是有痰，所有项目中我不敢慢跑和做仰卧起坐…希望通过坚持吃药锻炼下去，自己可以迈过这个坎

雷雷

木艾米609 发表于 2017-9-13 20:39
，愉快的一天，不知道为什么锻炼的久了，感觉仙人走越来越不会走了，估计自己姿势和要点没有领悟到位，明天 ...

轻松愉快的锻炼，坚持下来，心情美美的就把身体搞好了！

木艾米609

今天早上仙人走胸口有点痛，后退走的时候左边屁一条筋有一股热流涌过大概停留了1分钟左右，我的病最恼火的就是在左边，估计是在翻病，有反应就是好事，感觉有反应心情又好了很多…现在走四举感觉手臂好累，手臂抬久了就酸的很…高抬腿做久点时间就感觉肚子和胃里火辣辣的…今天天下雨但是心情却是愉快的一天

木艾米609

补昨天：今天天气依然下雨，娃娃生病了，起来的早，早上婆婆有时间，抓紧在客厅做了仙人走和侧步走…仙人走的时候，依然感觉有很多痰涌上来。侧走的时候，身上就开始出汗了。感觉侧走是最明显能拉伸到的，所以每次走侧走的时候，身上都会出很多汗。由于宝宝感冒哭闹早上也没有再继续锻炼。下午做四举和其他的一些项目。我越来越喜欢做三附了， 特别是眼睛不舒服的时候，弯下腰扭扭胯，感觉眼睛特别舒服。感觉最近有点懈怠，还有家里面有一些事情，锻炼越来越少。自己考虑在家要做什么项目，毕竟没有上班，还得花钱呢。

木艾米609

今天基本没有做锻炼，都是抽空时间在家做了仙人走，其他项目根本没办法做。今天宝宝感冒越来越严重了，孩子生病妈妈太操心了！一感冒就特别黏人，哭的也比较多。养儿一百岁，长忧99。忙到现在才来补完昨天的日志。今天的心情可能由于宝宝的感冒感觉不是很好。稍微有一点悲观，希望宝宝快点好起来。

木艾米609

今天，孩子的感冒好的差不多了。早上起来的很早。吃过早饭，八点开始锻炼。做了仙人走，后退走，侧不走，四举还没有做完。早上做后退走的时候感觉想打喷嚏，但是打不出来。下午做了剩下的项目。之前拉肚子觉得身体酸痛，经过几天的锻炼之后，身体又回复了，反而感觉锻炼后，很累的那种感觉，让人很舒服。我想这就是健身的真谛，越累反而觉得人很舒坦！

木艾米609

补昨天的日志。身体的感觉一天比一天好。今天出太阳了。早上早早的就起了床，天气晴朗了，心情也愉快了很多。一天的锻炼又开始了。各种走各种锻炼，每天的锻炼都有不同的感受，相比以前的放屁，打嗝现在几乎没有了，但是我的喉咙始终有痰，估计是身体的哪个地方堵了吧，通过吃药锻炼，这两天身体没那么疼了。而且我感觉我中午不睡午觉，下午依然有精神。只不过有时候眼睛会很干很累，但是稍作休息就会好了很多。

木艾米609

今天天气跟昨天一样晴朗。当然是带着娃出去溜达了一圈，早上还跟婆婆一起去了菜市场，虽然身体依然出汗，但是，走路越来越有气势了，因为咱们走的都是仙人走。现在是越来越喜欢运动了，运动越有精神，除了做老师的各个锻炼项目。下午在家还做了平甩。做了半个多小时，居然不感觉累。人真的是要靠运动的，生命在于运动，我越来越相信这句话了！这两天，做压腿的时候，我逐渐的，把标准抬高了一些感觉大腿内侧有点疼。疼，但是问题还是不大，慢慢来。

木艾米609

补昨天的日记:今天天气也是非常的好。宝宝早上醒的很早，所以呢我也早早的起来，在客厅里做了锻炼。现在做仙人走，或者是侧走，我发觉放屁或者是打嗝的情况越来越少了。也许是病气已经走了吧。现在锻炼起来已经感觉很得心应手了，虽然呢不知道自己做的标不标准，但是我觉得自己做起来很舒畅，心情很愉悦。感觉生病也不是什么大事儿吗嘛

木艾米609

时间过得真快。不知不觉加入德明健身已经一个月了，回想自己这一个月来的变化，还真是挺多的！气色变好了，心情变愉快了。我整个人的精神已经好了很多。不管是朋友，家人都在看到我每天的变化。其实说实话，这一个月我做的并不是很好，因为我自己得这个产后风的原因，老师们给的健身视频当中，有些项目我根本就没有做，因为我自己身体的原因有些做不了，但是这一点也不影响健身对我带来的好处。在这一个月的健身当中，我经历过失眠、全身酸痛，然后到身体慢慢适应。你会发觉健身给你带来了很多的乐趣，以前早上我不想起床，自从加入德明健身之后，早上都是很早起来，除了特殊原因没有起床以外，能起来我都会起来抓紧时间做一些锻炼。我的前半年基本上是在抑郁中度过的，因为我不能接受自己得了产后风这个病。然后整个人的状态是非常非常不好的。可是这差不多一个月的时间，我的变化是最大的，之前也做过很多锻炼，但是过于枯燥，让自己的心情很抑郁，对自己的病情也没有很大的帮助，因为我吃过很多药，药物也对我的帮助不大，所以呢我想通过健身来增强自己的体质，让自己的身体慢慢恢复到以前的状态。老师的健身当中，能做到重在平常。说到这里，我不得不提一下，我最喜欢老师的三福，我的眼睛有干眼症，然后我发觉我每次眼睛不舒服的时候，做一做三伏就会感觉很舒服，但是时间得坚持久一些，可能就是弯下腰要坚持个3到5分钟，直到脚发麻腿发麻为止，然后在慢慢的起身，眼睛会比之前感觉很舒服。这一个月下来，虽然我还有很多小毛病，大毛病，但是我觉得已经不那么重要了，以前，我每天都在纠结自己的病痛。可是，我却没有想明白，我们人最大的痛苦就是在于纠结:没有痛苦。人活着就不应该想着死的事情。我的健身视频都还没有录，明天有时间再录，因为这两天，带孩子的时间比较多。我发觉现在自己在家一天带着孩子也不那么累了，虽然眼睛还是会很干涉，出汗多，但是我一点儿也不觉得烦躁，之前我的眼睛干涉出汗多之后，整个人就会觉得很烦躁，但是我现在已经觉得自己很轻松。所以这一个月的健身是功不可没的哦。