三期-河南-明觉 健身日记

明觉

第28天，早上练习仙人走、三走、四举、三就、三跳、三扩，共40分钟。

下午起了大风，来势汹汹，但没能持续多久，秋风秋雨愁煞人~这是鉴湖女侠的绝笔，心情有些沉重。

秋天，为何会有这么多惆怅？！

明觉

第29天，今天是地藏菩萨圣诞，和姐姐一起儿去内黄清元寺看了看，中午在庙里吃了斋饭。

全天走路4次，约100分钟。感觉只有仙人走能融入到日常生活当中，其他的项目都更像是运动，需要特定时间和特定地点。

初级班还剩两天，全套的练习尚未一次性练下来过。

四月

明觉 发表于 2017-9-20 08:35
第29天，今天是地藏菩萨圣诞，和姐姐一起儿去内黄清元寺看了看，中午在庙里吃了斋饭。

全天走路4次，约1 ...

试着把那些零散的时间利用起来，比如三扩，压腿这些，也是可以随时随地练的。见缝插针地做一些，一天下来也可以做不少呢。

明觉

第30天，今天终于把全套练了一遍，用了一个小时。

感谢四月的指点，确实可以见缝插针地做各种健身项目，可能是我习惯了在整段时间锻练吧，以后慢慢调整。

德明健身与德明中医是什么关系？我想要系统地学习中医，不知该从何处入手。

明觉

第31天，练习仙人走、三走、四举、三扩共76分钟,洗衣服20分钟，明天听歌学唱歌，把所有的功课都体验一下。

健身是自助，学中医是想助人，先把自己的身体调理好，再学习博大精深的中医文化，这是我的理想，永不言弃！

明觉

第32天，练习两次，共90分钟。

离2017年结束仅剩一百天了，为了更好地坚持每天学中医，我和几个小伙伴相约一起打卡，从9月23日开始，不知道这里可有愿意加入我们的？

初级班结营了，健身仍要继续，月底前要把三压、二卧和快慢跑这几项好好练练，尽快完成月总结及视频拍摄任务，争取早日成为生活会员。

明觉

第33天，练习两次，共60分钟，包括仙人走、三走、四举、三扩、三就、三压、三俯、三跳、二卧，仅缺快慢跑。

微习惯-学中医打卡第一天，3个小伙伴都没出现，我还专门提醒了他们。本打算重读大千老师那本《中医基础》，传到Kindle上发现字体太小，还没手机上的大，只好放弃看电子书，改为廖育群的《中国传统医药》，这是实体书，可以当作中医学的概论来学习。

有伙伴问我生活群值不值得花钱加入，因为我也没有体验过，不好乱说，我自己是打算继续跟大千老师学习的，健身不是我的最爱，中医才是。

明觉

第34天，早上练习仙人走、三走、四举、三压、三扩、二跳，共50分钟。

晚上练仙人走35分钟，打羽毛球20分钟。

终于有伙伴打卡了，学习中医贵在坚持，那怕每天学十分钟也好。

明觉

第35天，周一。

早上未外出运动，中午出门走了40分钟，有小雨，地上积水比较多。

晚上练习仙人走10分钟，听海尔销售人员讲健康的重要性2个小时，当然他是为了卖产品，但我还是有些收获。

空气与水是最重要的，现代人没有福报呼吸清新的空气和饮用健康安全的水，光靠科技能改变大环境的污染吗？我很怀疑。

还有精神上的污染，媒体、网络上充斥着各种各样的信息，分散着人们本已涣散的注意力，能定下心来回归当下几乎是不可能完成的任务，我们很容易迷失在杂讯当中，忘记了自己的初心。

健身也是在修心，从关注外部世界回归到身体，心安住于身，人才会多些真实的感受。

明觉

第36天，练习82分钟，包括仙人走、三走、四举、三扩、三压。

月总结明天一定要写，不能再拖下去了，还有视频。

明觉

第37天，今天上午专门去了易园拍摄健身视频，环境很美。下午写了总结，希望可以顺利毕业。

明觉

第38天，毕业了，但是很多动作还做得不到位，继续锻练。

第39天，白天没顾上运动，晚上练习35分钟，包括仙人走、二卧、三扩。

心情有些波动，秋风吹来更添几分惆怅……