三期 江苏-南通-当当 健身日记

sunray

2017.9.14二十二天
      今天上午做了一整套动作， 大概做了50个，三压二卧大概做了二十左右，这个压腿不太能压得下去，做后仰今天不敢多做，脖子紧难受。在做的过程中有耳朵不通气，有耳鸣的感觉明显，气喘。

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2017.9.15二十三天
      今天上午做了一整套动作， 大概做了50个，跟昨天差不多。三压尤其是侧压腿感觉太累腿没力量，就没压上几个。在做的过程中有耳朵不通气，有耳鸣的感觉比昨天好像有减轻，腿后的筋感觉有点拉得疼。

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2017.9.16二十四天
今天老公身体不舒服，忙了一天，不曾有空做。动的时候胳膊跟肩膀处有点酸疼。

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2017.9.17-18二十五-六天
这两天家中有事，未能有时间做。

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2017.9.19二十七天
两天没做感觉人又开始犯懒了，终于克服了下心理斗争。晚上做了一整套动作，每个大概40次，这三压还是做不太好，腿太累做了十来个，后仰时胸骨感觉有拉痛感，头部及脖子紧。做运动时确实累，今天出了不少汗，加上本来天气也比较闷热，但做好运动后人还是觉着会精神些。

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2017.9.20二十八天
晚上做了前半套动作，每个大概50次，后来娃让我陪她睡觉，不知不觉就睡到天亮了。

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2017.9.21二十九天
今天吃饭前做了一整套动作，每个大概50次，这三压后仰只做了十来个，俯卧撑做了大概30个。现在跳完会还是会有点腿软的感觉，但今天留意了下好像耳鸣好些了，出汗比以前多了。

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2017.9.22三十天
今天腿后面的感觉较酸，可能昨天做三压什么的，拉伸的影响。今天比较忙只做了差不多半套，每个大概30次。不过就这么简单做做，身体也在开始微微出汗了。要知道我以前是很少出汗的，我不喜欢吹空调，吹时间长觉得闷，不舒服。

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      一个月的时间转眼即逝，在感叹时间飞逝的同时，也顺便对自己一个月的健身情况作个回顾与总结。

      平时工作比较忙，回家现弄弄孩子做做事，每天觉得时间真心不够用，基本看QQ的时间也不多，看看听听前辈们的分享及同学们的交流有时也确是一种难得的享受，感觉有的同学心态各方面都特别地通透,老师的话语也是让人有听君一席话胜读十年书之感。偶尔有的群友反馈说有什么什么的反应，我倒是好象没什么特别反应。但我的变化其实也还是有的，从一开始先看视频跟着一个个的去做，到几个几个的去做，到现在几十几十个的坚持去做，发现自己还是在不断地进步着、变化着的，耐力也在不断地增强。整个锻炼的过程中，发现自己一开始耳鸣现象严重的，现在减轻了许多；一开始气喘也比较厉害，现在气喘要好些了；同时也发现自己的出汗现象比以前多了，以前我基本很少出汗，除非是大热天，现在基本锻炼一小会儿就会出汗了。有时驼着背坐着的时候，忽然会有个意识要坐坐正，要坐坐正吃饭，坐坐正工作。虽然在锻炼的中间我也有过短暂的心理的斗争，不过终究还是战胜了那个懒散的自我，已经在健身的道路上努力着、前行着。

         在接下来的日子里，我希望自己也能保持初级班的热情，一如继往地在老师、前辈和学友们的指引下学习、成长、蜕变，活在当下，找回真我，感恩与大家相遇在一起。