东北青花鱼:讲一段与众不同的减肥之旅

双雨飞萱

20170814德明健身预备二群

东北青花鱼:讲一段与众不同的减肥之旅

青花鱼：亲爱的小伙伴们大家晚上好，很高兴今天晚上能够跟大家一起来聊一聊关于减肥的这个话题。那么呢，我今天是想讲一个故事，一个关于胖子和肥胖持续不断的拉锯战，最后终于找到组织和归宿的一个故事，显而易见那个胖子就是我，这个组织和归宿就是我们的德明健身。

简单的自我介绍一下，我叫青花鱼，我来自辽宁省大连市，我是德明健身二期的学员。今年2月份加入的德明健身，到现在正好快半年了。我呢从小就是易胖体质，我们家族都是这样的，所以我从记事开始，一直到我18岁上大学的时候，我一直都是一个胖子，而且是一个快乐的胖子。

但是到了大学之后就不行了，因为周围真的是美女环绕，我读的师范大学，周围漂亮的女孩太多了，我在那样的环境里，我也渐渐的产生一种自卑感，然后就想到了要减肥。大家都知道胖有两个特点，一个是懒还有一个馋，这两个我都发挥的淋漓尽致，你说要让一个这么又懒又馋的人减肥，他第一个选择会是用什么方法减肥呢？所以我义无反顾的选择了吃减肥药，我的减肥之旅就这么，很好的轻松的开始了。

其实吃减肥药确实是有效果的，而且效果还很快，我当时因为，时间确实太远了有点记不清了，但是确实就是吃了第一个月里面，就瘦了八九斤的样子，我自己都惊呆了。但是这也是需要付出代价的，当时我记得有很多，什么口干没有食欲，不想起床，不想起床这个倒挺好的，我可以一直躺着。还会拉肚子，肚子不舒服这样的，有一系列的副作用。

但是当时真的很年轻，而且年轻东北人的话就是比较抗造，我就觉得当时可能也是气血很充盈，所以也没有怎么把我折腾倒。我就一直用吃减肥药的方式，让自己瘦了下来，可是越到后面，吃减肥药的效果就越来越差了，我就开始吃更贵的减肥药，贵的减肥药有什么好处呢？它的副作用比较小，但是慢慢的，它的效果也变得越来越没有了。

我当时也意识到，可能是我自己身体的一个保护机能在起作用，它让我可能对减肥药产生了抗体还是什么作用。因为我同一时间，有一个特别好的闺蜜跟我一样，也是吃减肥药，她在公司的时候，上班之后突然晕倒，这也是给我敲响了一个警钟。所以后来我就放弃了吃减肥药，这一放弃不要紧，之后反弹的特别剧烈。再加上工作了以后，工作压力很大，加上我成家以后，可能各方面的压力之类的，要适应环境，开始暴饮暴食，突然就是从可以固定到120斤变成了一下子长到140多斤。

大家想想一个一米六身高的人，长到144斤，其实挺像一个球的。我当时真的，我每天都不敢照镜子，因为我不想承认，镜子里的那个人是我自己。然后我意识到，我不能再这样懒下去馋下去了，所以我就开始走上了运动和控制饮食的道路。最早的时候是慢走，然后是暴走，然后暴走之后，走了一段时间还是体重减了下去。我就开始在网上找郑多燕减肥操来跳，然后呢，跳了一段时间郑多燕也减不下去了。就开始跳美国insanity那个，那个强度特别大，说实话有点受不了，但是还是有一定作用的。

但是这些都是属于自发性的锻炼，我运动久了，像这种没有交流的锻炼，其实特别难一个人独自作战，其实很难坚持的。所以后来我就办了健身卡，其实以前我也办过健身卡，但是真的是太懒了，经常去几次就作废了，但是这一次就是认真的去健身房锻炼了。

在健身房里面，也是有做有氧操，做瑜珈，包括跑步机，动感单车这些都有做。但就是，我也是从加上之前的那些跳操走路，加上健身房，也是从140多斤在三个月的时间里面瘦到了110多斤。但是后来就，不管我怎么努力的去运动，去控制饮食，就是瘦不下来。

然后完了我又报了私教课，其实真的挺贵的，上几节私教课就可以抵我们德明一年生活会员的会费了。但是减肥的效果也都不好，我当时一直都百思不得其解，直到我后来参加了德明健身之后，过了很长一段时间，我才想通其中的道理，容我卖个关子。

然后在我怎么瘦都瘦不下来的时候，我做了一件很傻的事，我就开始了节食，用过很多方法，什么苹果牛奶减肥法，哥本哈根减肥法，还有那个轻断食，后来又接触了中医，然后又干什么辟谷，过午不食都让我试了遍，体重还是没减下去，后来在我产后怎么运动怎么节食，也是一直固定在112斤了，就没有变过了。

也就是在我特别迷茫的时候，不知道该怎么瘦，而且因为我减肥伤了气血，已经有了轻度抑郁症的时候，我遇到了德明健身，我当时看到这是一个中医健身班，这是一个我从来没有体验过的一个健身的项目，所以我就义无反顾的报名了。

其实我进到初级班的群里，看到那些健身项目的时候，我觉得真的是对我来说小菜一碟啊，什么三走四举那些，动作多简单啊。你们要是有兴趣你们上网上查查insanity或者郑多燕也行，那强度真的感觉比老师这个强多了。但是这么简单的动作我每次做下来，我得用一个多小时才能把全套做完，而且做的并不轻松，我当时自己都惊呆了。

后来我也是跟着老师，还有之前的师兄师姐在群里学习了一段时间，我才知道为什么会这样。是因为我长期减肥过于渴望瘦下来，过于减肥，包括一些生活工作中的事，我自己身体处于一种僵硬的状态。而且我的经脉也是，我是肝瘀气滞的类型，我经脉也是不开的。而老师的这套动作刚好就是侧重拉伸筋脉。

所以我刚开始的时候做起来就特别的费劲，在饮食上我也是按照大家一样的我不再节食了，我都三餐正常的吃饭，然后顺从我身体的需要，想吃就吃，但是不暴饮暴食，也不把自己撑得慌。就这样愉快的的锻炼了两个月，然后我成功的胖了两斤，而且肚子还鼓出来了。

我当时觉得特别的郁闷，因为群里跟我一起二期一起进去的小伙伴，绝大多数都瘦了，有些可能一个月有瘦五斤六斤的，然后再不济也是两斤或者是腰围少了多少。然后我怎么，我本来就不瘦，我怎么还胖了，而且肚子还大了。后来就是群里有一期的师兄师姐，也出来告诉我，每个人的体质是不一样的。他们也有个别的人，也是经历的这样胖了瘦瘦了胖，这样反复的一个过程，所以我的心才定下来。

特别是肚子鼓出来那个事，我记得当时那个是林谚师姐我特别的感动，她很认真的告诉我说，是因为我以前可能肚子里有瘀结，我的中间和下面都堵的挺厉害的，等我运动了之后，把那些肚子里的妖怪瘀结都拉开了拉松了，所以肚子才会显得比以前大。

正是有了这些师兄师姐还有同学，还有教练的鼓励，我才能够继续的练下去。然后在第三个月的时候，我真的开始享受那些锻炼的动作，而不是追求我要瘦到多少斤的时候，我就觉得好像状态挺好的。

但是纠结体重，已经成了我这么多年的习惯了，我发现我又长了两斤，后来我每天就会量很多次体重，我早上醒了然后我在穿最少衣服的状态下，不吃饭不喝水，然后去上个厕所的状态下，我会量很多次。晚上回来之后，吃完了饭睡觉之前，我又会量很多次。但是称还是显示我胖了.

我当时特别特别希望是秤坏了。后来秤真的坏了，被我给踩坏了，这下好了我就不纠结了。我也没功夫去换一个新的秤，我就把它放到了杂物间，然后心无旁鹜的开始去练习。所以就是之后的这三个月，最近这三个月，我真的是一心的去锻炼，然后去体会每个动作带给我身体的感受，然后体会运动中的快乐，而不去追求瘦或体重下降这样一个结果了。

其实当你不再追求那些数据，那些外在的标准的时候，你的身体感受你的觉察能力也会提高的.我自己都能明显的感觉到自己身体变轻了，而且真的是变瘦了，不用那些体重秤来告诉我，我的衣服裤子都变松了。

后来这一个月的时候现在已经全部换成了小一号的裤子，半个月前我去朋友家的时候，我就是顺便量了一下体重，也是经过半年的锻炼，从122斤瘦到了现在的116斤，但是体型明显比以前要瘦很多。我以前最瘦的时候112斤都穿不下的连衣裙，我现在也能穿上了。

以上就是我整个一个和减肥做抗争的一个故事，虽然可能现在还在成功的路上还没有完全减肥成功，但是有我们的德明健身的老师和大千老师和小伙伴做强大的后盾，我觉得我肯定是会成功的。

回到今天的主题，为什么说德明健身会给我一个与众不同的减肥经历呢？

其实以前不管是我吃减肥药还是锻炼，还是控制饮食甚至是节食，我这样去减肥的时候，其实都是抱着一个很强的目的性去的。而且我把减肥当成了我的敌人，我想去跟他对抗，所以我以前每一段减肥经历其实我都是不快乐的。

但是在参加德明健身以后，我不再慢慢关注那些外在的形式，标准数据那些的时候，我开始去认真的听老师的课，去体会老师的这一套功法，带给我的各个方面的进步的时候。然后我才认识到，真的是肥胖它是你身体的一部分，它是你的一个特点。你不是应该跟他对抗的，而是应该首先承认它接纳它。让自己放松下来，沉浸下来，去关注更多自己身体的感受，内心的感受，你才会开心快乐。

其实我们很多人减肥有没有想过你到底减肥的目的是什么呢？

我问过我很多健身房的朋友，也问过我自己，也问过我周围有些很胖的，要减肥的同学或者是同事朋友，答案真的是各式各样的都有。可能有的是为了穿上更漂亮的衣服，有的是为了更好看，有的是为了让喜欢的人更关注自己，有的是为了找到一份更好的工作。反正什么样的目的都有，但是其实我觉得背后有一个共同的心理动力，就是我们想要成为一个更好的自己。但是现实中有很多人就像我之前的经历一样，都把减肥当成了一件很痛苦的事。

直到我加入了德明健身，才慢慢的体会到，真的其实德明健身没有故意教会去减肥，就是在健身，就是在关注身体的变化，关注我们心境的变化。然后去关注我们身体和心情相互影响的这一个过程，让身心二源能够相互良性的去影响，促进一个良性的循环。在这样一个良性的循环中，我们就会身体就会变得越来越好，越来越流通，所以减肥身材变好也是一个自然而然的一件事，而不是刻意为之的一件事。

我记得我刚才跟大家讲了，我在健身房里面用了很多时间花了很多汗水，也用了很多钱请私教，后来节食也瘦不了下来，非常的迷茫。我刚才卖了个关子，我现在告诉你们是为什么。是因为我的心理和身体都是有淤滞的。

我可能一直本身有点肝瘀气滞的体质，按中医大夫的话说，应该是遗传了我妈的那种体质。然后再加上我一直都特别在乎，我要瘦下来这件事，再加上周围的生活压力，包括生孩子对我人生的一个改变。我的身体也一直都是属于气血很弱的状态的，然后再加上减肥，我心里的结没有解开，身体又是很僵硬很紧绷的一个状态。

所以我再怎么动，再怎么用西方的减肥方式，说什么能量的消耗只要大于能量的摄入就会瘦，但是我就是瘦不下来。是因为有淤滞，参加了德明健身之后，这样的淤滞开始慢慢的松动，逐渐的一一的消解。所以我的身体经过了一个良性循环的过程中，开始慢慢的瘦了下来。

而且伴随而来的还有很多很多的改变，比如说是脸上的黄褐斑也是慢慢的减退了，现在基本上是很淡很淡了。伴随了我十年的慢性咽炎，现在也好了百分之八九十了。而且也是伴随着，很久很久的一个便秘的状况，也是在健身后两个月就消失了。

所以呢，最后今天晚上，还想告诉来想要听减肥秘诀的朋友们，其实真的没有什么秘诀，就是很简单的三个词，运动，饮食，加好心情。这些德明健身真的都可以带给你，所以说德明健身你值得拥有，谢谢小伙伴今晚的聆听。