三期——临沂默默——健身日志

山东默默

9月19

前几天一直没好好锻炼，也没好好休息的原因，很不舒服，头有点晕，仙人走后会好点，但是一会就不行了。想起讲课时说的翻病，也没有担心多少，可能在锻炼的过程还会反复。

山东默默

9月20

一早仙人走，三走四举，三俯，压，扩，跳，等现在看到楼梯就想跳，就是，立定跳远还有点力不从心，加油。

山东默默

9月21

仙人走20分，各种动作后舒服很多，胳膊发麻，后背非常难受。多练就好了，应该是气血没上来的原因吧！重新听了三期的仙人走课，温习下，多体会。

山东默默

9月22

今天要去黄山了，一早准备了下，然后仙人走30分，各种动作，小跑了一会。出发去青岛了。今天也是毕业的日子。感恩德明，感恩所有帮助过的德明的师姐师兄们。愿意与你们一路同行！

山东默默

三期山东默默初级班毕业总结


      坚持了一个月的初级健身结束了。从夏天走到了秋天，回首看来总结一下：

     1、身体方面：现在是喜欢上了锻炼，一天不练习就浑身不自在，从原来的头晕到现在晕的不是那么厉害了。原来说话气短，现在也没有太大感觉了。虽然中间也吃了几付中药，贴了膏药，但我心里更明白，德明健身的方法，起了很关健作用。精力，也大大提高了。能正常工作一会了，原来是一小会也坐不了。心中窃喜。并庆幸我遇到了德明。找到了真正正确而简单有效的方法。在短时间内让我的身体状况提升了一个小台阶。爬黄山时，比健壮的老公爬得还快。真的开心！
                           出现在翻病：手麻，打嗝，大腿根啪啪响。腰部，腿部，胯部不适。但是我相信总有一天 这些都会消失的。
     2、心里方面：不在那么轻易发脾气了，遇到一些事情能自己轻易解开心结了。好像变得无心了。什么都不是太在乎了！看得开了。我的工作焦虑问题也改善了很多，原来一想到有很多工作上的难题要等着处理，就开始发愁，心里有点着急，紧张。现在就是想，不管遇到什么问题，需要用智慧慢慢解决，不是着急能解决问题的。有些事真的需要一些过程，顺应自然规律。人为不能改变所有！但是又感觉这不是消极的想法！
    3、生活习惯方面：作息更有规律了，早上可以不用完全靠闹钟了！原来是天天会工作很晚有时回家10点多，每晚休息时间12点左右，现在基本是10点左右就休息了。也改掉了老是看手机的坏毛病，没有什么大事，不刷朋友圈浪费时间。这样感觉每天空的时间多了。事事都有安排，生活忙而不乱！心里满足感幸福感油然而生！
    4、物质方面：以前感觉自己不是一个太注重物质的人，但是有的时候还是会有很多物欲，经历这段时间之后忽然看得开了！欲望越多，心里越累，身体会感到越疲惫。人还是活得通透些，简单些好！
     人生不过百年光阴，转瞬即逝，如白驹过隙，一生名名，利利，走时带不走一丝一毫！不如放下一些包袱，让自己走得更洒脱些，过得更圆满些。
    最后感谢大千老师，感谢德明。感恩一切！