三期-广州-巍允

chenweiyun2010

自从2017年7月我就以非会员身份参加了一次广州组德明健身线下活动。那一次去的晚了些，和德明小伙伴成功会师是在中午的饭桌上，感受到了满满的正能量。回来后自己就开始秘密行动起来了，现在竖一字马差不多了，横一字马差远。这次成为正式会员后，认真听教练讲解动作，才发现一个月来，我好多动作都不规范，没掌握要点。今后网络课还需认真听呀，😜😜😜

chenweiyun2010

2017-8-29

最近几天台风来袭，锻炼强度减弱，眼睛有时候会无缘无故的流眼泪。还有一个老毛病，就是爱胡思乱想的，明明没有的东西，净是要想出来，这难道叫虚烦？真的很难用意识去控制身体让它不去乱想，不管了，继续练就是了

chenweiyun2010

昨晚很难入睡，躺在床上转转不得眠，真心痛苦。反思原因，一、昨天吃了大火炒过(感觉应该是炸的)的四季豆豆，再加上几块炒
的比较焦的肉，还有豆芽(生发之气)。二是，昨晚锻炼完后，绕操场小跑两圈(跑完有些喘)，把下焦气提上来了。今天要出去开研讨会，一进酒店的会议室，就感觉那空调冷飕飕的，憋到中午十二点多才结束。回来的时候特意坐地铁到人和，然后在骑自行车回龙归，大汗淋漓，把一天的寒湿都赶出来。晚餐清淡，白粥炖大白菜。晚上继续锻炼。

chenweiyun2010

8月31日。
  
前几天耳背胆经疼痛厉害，我用力在那里揉，结果破皮了，今天结巴，感觉没有之前疼了。今天比昨天更有精神，但是还是不能吹空调，吹了空调之后感觉胸口会有压抑感，然后开始胡思乱想，有负面想法和情绪。可能不避免不吹空调呀？在这普遍都是人造邪风的环境，这是个大难题。

chenweiyun2010

9月1日

下班在公司吃完饭就开始仙人走，先走到金箔超市买了牛肉、胡萝卜、西红柿、土豆。买好东西又仙人走回到宿舍。开火炖牛肉后，继续三压，四举，三府，三扩，一直持续到晚上九点，出了好多汗，胸口有点痒痒的，应该是寒湿太重了

chenweiyun2010

2017年9月2日

今天还是遇到老问题，早上锻炼完之后，去到公司办公室吹到空调，就感觉胸闷。下班之后喝一大杯开水之后锻炼半小时之后，心情就舒畅多了。

chenweiyun2010

2017年9月3日

今天周日，早上吃完早餐就开始大搞卫生，搞卫生也会大汗淋漓。下午4点多开始户外仙人走，有阳光的普照感觉特别的舒心。晚上听非鱼教练讲三压，要压十几分钟，原来我之前压的都是点到为止，难怪效果不明显。强度完全不够，还有就是压腿上身重心要在两腿中间，以前都偏了，都在一条腿上。

chenweiyun2010

2017年9月4日


今天下了一天的雨，晚上还继续下，膝盖有点隐隐作痛，回到宿舍，主要练习三压、三俯。

chenweiyun2010

2017年9月5日


今天一整天都是想坐着，不想动，也不知道是不是因为下雨天湿气太重 ，手心有点黄，脸上有油。

chenweiyun2010

2017年9月7日

昨晚走了三走，回到宿舍好累，洗完澡没写日记就休息了。今早起来拉肚子，拉完肚子一整天没力气。晚上不在公司吃饭自己回去煮了小米、土豆、黄芪粥。喝完后舒服一点，然后做一些比较轻松的健身动作。

chenweiyun2010

2017年9月8日

晚上六点多要出去仙人走，刚出到门口就开始下毛毛细雨，只好回到宿舍原地练习高抬腿，接着就是三府，三压。强度不大，因为今天还是有一点累。

chenweiyun2010

2017年9月9日

今天的广州又是雨天，感觉湿气非常非常的重，下班后感觉胸口有些闷，容易出汗。回到宿舍煮了赤小豆大米粥趁热喝了一碗，后又做俯卧撑20，大汗淋漓后就舒服多了。

chenweiyun2010

2017年9月10日

今天星期天，天气晴朗。下午在有点阳光的地方锻炼，那种感觉特别的舒服。

chenweiyun2010

2017年9月14日

这两天真的是超级烦恼，公司一堆琐事，应接不暇。日记也落了两天没写。烦恼君，快快滚蛋。今晚下班走了半个小时，回到宿舍，就俯卧撑20个。