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德明中医»论坛 › 德明健身 › 江苏组日志 › 三期-江苏-无锡-玥辰健身日记

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楼主: 玥辰

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三期-江苏-无锡-玥辰健身日记

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16^#

发表于 2017-9-9 22:22:35 来自手机 |只看该作者

9.6
没有锻炼

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17^#

发表于 2017-9-9 22:23:54 来自手机 |只看该作者

9.7
完成仙人走，没有午睡，精神依然很好

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18^#

发表于 2017-9-9 22:26:44 来自手机 |只看该作者

9.8
来例假了，完成仙人走，三走，四举，三俯，三扩，三压，。这次来例假比以前要轻松，不腰酸了。

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19^#

发表于 2017-9-9 22:29:05 来自手机 |只看该作者

9.9
今天远足近两个小时，几乎都是用仙人走，休息时完成三走，四举，三俯，三扩，三压

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