三期 江苏徐州 刘敏 健身日记

liumin

liumin 发表于 2017-9-17 06:25
昨天看视频发现俯卧撑做错了，过去用高一点双杠做的，没多少感觉，好像自己胳膊还很有力量，其实并不是这 ...

这两天因为睡得晚特别累，睡到六七点才起来锻炼，导致快慢跑没时间完成，要改正。

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liumin 发表于 2017-9-17 06:25
昨天看视频发现俯卧撑做错了，过去用高一点双杠做的，没多少感觉，好像自己胳膊还很有力量，其实并不是这 ...

这两天因为睡得晚特别累，睡到六七点才起来锻炼，导致快慢跑没时间完成，要改正。

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liumin 发表于 2017-9-18 11:30
这两天因为睡得晚特别累，睡到六七点才起来锻炼，导致快慢跑没时间完成，要改正。

今天做仰卧起坐右边腰特别酸，好像是因为仙人走姿势不正确，走路时腰用力，不放松。现在觉得最难的动作就是仙人走，好像自己练了快一个月，还不会仙人走，没走出那个轻松的感觉。

liumin

liumin 发表于 2017-9-18 22:22
今天做仰卧起坐右边腰特别酸，好像是因为仙人走姿势不正确，走路时腰用力，不放松。现在觉得最难的动作就 ...

早上做单够时，有意识把腰部放松，两只脚站的比肩宽一些，然后再去够，没想到直着下去竟然可以够到双脚了，这对我来说是第一次。哇，那个开心劲儿啊，真得想唱！

liumin

liumin 发表于 2017-9-19 21:06
早上做单够时，有意识把腰部放松，两只脚站的比肩宽一些，然后再去够，没想到直着下去竟然可以够到双脚了 ...

一早出差南京，晚上赶回去，没来得及锻炼

liumin

liumin 发表于 2017-9-20 19:10
一早出差南京，晚上赶回去，没来得及锻炼

看到好多人锻炼以后身体反应很明显，我好像没那么多情况，马上要开始写月度总结，录视频，我开始担心自己是不是动作很有问题啊？担心没别人做得好，一直想录视频发群里找教练指导的，但是太懒 还不自信，就拖延至今。懒癌还需要继续治疗。

liumin

liumin 发表于 2017-9-21 22:14
看到好多人锻炼以后身体反应很明显，我好像没那么多情况，马上要开始写月度总结，录视频，我开始担心自己 ...

上午修车时，老板让我坐着等，我说喜欢站着，可以走一走，活动一下。他说你不胖啊，还需要锻炼？我锻炼不是为了减肥，是为了健康，快乐。等待的时间，我在太阳下仙人走，非常开心。