三期 川渝组-成都-kelly 健身日记

雷雷

kelly3666 发表于 2017-9-7 21:56
今天感觉舒服多了，晚上走路48分钟，今天走路10000步，体力感觉还充足，肚子还没有完全消化。

         坚持得不错，就是初级班还是以能够全套做下来为好哦！！

kelly3666

这两天感觉汗出了会虚，每天走走路适当运动

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昨天早上老公陪我散步走路，早上的风感觉没那么冷。

雷雷

kelly3666 发表于 2017-9-11 10:36
昨天早上老公陪我散步走路，早上的风感觉没那么冷。

坚持锻炼，心态放缓些！

kelly3666

晚上吃完饭仙人走，刚开始走就出汗，四举换着做。后退走汗就好多了。今天宝宝回老家了，时间可以自由安排了，回家泡脚早点睡觉

kelly3666

今天心情好跑到公园去锻炼了，早上公园锻炼的人真不少，看着别人过正常的生活，想想自己也快点好起来了。公园空气好，氛围好，感觉也棒棒的。明天继续去公园锻炼。

kelly3666

锻炼20天了，最近感觉越来越精神了，经历好些了。早上带杯柠檬水去公园锻炼，晚上空了在家高抬腿，感觉腿热乎乎的，臀部也热乎乎的了不那么凉了哈哈

kelly3666

这两天精神状态都不错，天气变凉快了没有像以前那么不适应了，在家有空随时锻炼。

kelly3666

今天是我这大半年最开心的一次，笑得整整一下午，嘴都笑大了，笑得心都打开了，真好。感谢老师给我们这么好的平台，像神一样存在指引我们。如果每天我这个运动量，这个笑声，我的身体会比吃任何药都好得快，自己的懒劲抽得不够，还得坚持。

雷雷

kelly3666 发表于 2017-9-16 21:55
今天是我这大半年最开心的一次，笑得整整一下午，嘴都笑大了，笑得心都打开了，真好。感谢老师给我们这么好 ...

非常棒嘛，能出事来以后身体的变化会很大的。多开心些

kelly3666

昨天前天都忘记写日志了哈哈，这两天每条都是去公园锻炼到中午11点回家做饭，现在走路出汗比以前好点了，绕着湖走路1.5公里，走走停停3-4趟，控制出汗不要太多。昨天上午下雨打伞出门感觉身上湿湿凉凉的，到了下午就感觉好多了，身上发热，晚上出门散步气温也不适应，但是感觉在慢慢变好

kelly3666

今天老妈陪我逛公园，兜兜转转走走练练一个多小时，下午又去文殊院逛，这几天每天步行15000，耶

kelly3666

好快啊，马上健身一个月了。早晚散步锻炼基本养成了习惯，晚上出门还是薄毛衣外套，今天上午去医院查了眼睛，有干眼症，以后看手机也得控制下时间。运动不止，今天步行9358步

kelly3666

每天公园锻炼的时光都比较美好过得快，早上起来腿酸胀，今天压腿比较使劲缓解腿的酸胀感觉，今天大姨妈来了，下午洗头后感觉又怕冷出汗多了些，晚上就在家活动了下，不敢出门，还是低调些好哈哈

kelly3666

参加德明健身已经快一个月了，时间过得好快。 这一个月来已经养成了每天要锻炼的习惯，每天早上起来出门锻炼，如果没有时间就吃完早饭出去锻炼，或者饭后，再出去先人走。从最开始没出门就开始嗯还没走几步就开始出汗，每天只能锻炼很简单的动作，到最近觉得有点体力变好了，每天大概走一万步左右，最近下午出汗比较少，也有可能跟扎针艾灸有点关系。得了产后风，从最开始的焦虑着急，到最近心态调整慢慢的接受，然后每天每个月进步一点点在恢复，这算是这一个月来第二个改变吧。上周末去参加我们四川组的线下公园游活动。伙伴们都很热情友好阳光开心，也给了我很多鼓励帮助，这一天是我这大半年来笑得最开心的一天，一天笑下来觉得人的整个心胸都打开了没有那么堵了，希望以后多多组织线下活动。得产后风求的证三个月的时间里，觉得好的中医，真的太少太少，吃了三个月中药换了六七个医生，开的药能不把我的病吃厉害了，已经算好医生了，真的是无语失望透了。后面我自己要多学点养生和中医的理论，这样最起码不会能辨认庸医，简单的小毛小病，能自己解决。第二个计划就是改一改我的急性子和要求完美的个性，包括以后育儿方面也不能太过于要求完美和着急。像其它妈妈着急孩子输在起跑线上，培养孩子好的习惯，认知方式，性格，和逻辑思维能力才是真正的王道！生命不息，运动不止！