8月26日

烟雨朦胧

今天早上很早就起来了，天气也很好，去外面从仙人走开始，到后来的全套的动作，都做了一遍，其实昨天因为感冒了，只走了个仙人走，还担心今天可能没体力做完全套，可还是坚持下来了，给自己一个赞。今天感觉跳台阶时比原来好了一点点，再就是仙人走还是不太会走，不是忘了肩膀放松，就是腰胯不会发力，总之不自然。最近几天的活动，感觉还是不错的，走路比原来能持久了。仰卧起坐还是不行，继续努力吧。

烟雨朦胧

早上做了仙人走等，家人说我比以前柔软了。因为昨晚睡得不太好，很长时间没睡着，后来到沙发上才睡着了，早上也没有发脾气，家人说我比以前好多了。继续坚持锻炼，加油吧。

烟雨朦胧

烟雨朦胧 发表于 2017-9-2 20:52
早上做了仙人走等，家人说我比以前柔软了。因为昨晚睡得不太好，很长时间没睡着，后来到沙发上才睡着了，早 ...

早上5点多就起来了，抓紧时间出去在门口的小广场上，走了 20多分钟，开始做三走什么的，还是有体系的锻炼法好，做完一个知道做下一个，而且是经过科学安排的，看到其他人只是随便的踢腿，摇臂，其实作用很小，真高兴加入了德明健身。今天双脚跳也比以前跳的远了。下午去小商品买东西，很容易就迈过了栏杆，家人说我进步了不少 要我坚持锻炼。

烟雨朦胧

烟雨朦胧 发表于 2017-9-4 16:56
早上5点多就起来了，抓紧时间出去在门口的小广场上，走了 20多分钟，开始做三走什么的，还是有体系的锻炼 ...

早上从仙人走开始 完成了所有动作，高抬腿完成了100个，我想每天有针对性的完成一个动作达到100个，看看效果。我跑不太行，但却今天仰卧起坐勉强拉着起来了，肚子好疼，以往一个也起不来，有进步。赞一个。

烟雨朦胧

烟雨朦胧 发表于 2017-9-4 17:01
早上从仙人走开始 完成了所有动作，高抬腿完成了100个，我想每天有针对性的完成一个动作达到100个，看看效 ...

早上出去买了些东西，耽误了时间，没能去做后续的动作，上午快11点时，抓紧时间把动作完成了，没有练声，和仰卧起坐，身上出汗了，单够也比以前更好了，加油。

烟雨朦胧

烟雨朦胧 发表于 2017-9-5 16:34
早上出去买了些东西，耽误了时间，没能去做后续的动作，上午快11点时，抓紧时间把动作完成了，没有练声， ...

早上外面漂流了点小雨，在外面仙人走了25分钟，最近仙人走没什么感觉，都不知走的对不对，后来的动作在家里完成了，今天做了10个仰卧起坐，没有跑步，这几天脚部从小腿的下部包括脚都肿了，摁一下有窝。不知道怎么回事。但是我还用坚持锻炼。

烟雨朦胧

烟雨朦胧 发表于 2017-9-6 09:48
早上外面漂流了点小雨，在外面仙人走了25分钟，最近仙人走没什么感觉，都不知走的对不对，后来的动作在家 ...

这两天脚有点肿，每只脚背部外侧一点肿了，一摁一个窝，我有点担心，小便还有点黄 ，不太敢多练 。早上仙人走了一会，后来上午抽空又做了些动作，除了三跳没做。晚上看到脚部肿的清点了，但小便频繁，不知怎么了。睡觉前吃了个六味地黄丸。锻炼还是要继续下去，最起码体力比以前好多了。