三期—河南—云 健身日记

在云端

D20 9月14号
    每天的时间过的好快，又开始狂轰乱炸的补日记。每天记录日记的习惯还没有养成，问题出现在哪里？仔细思考一下，在工作、家庭和健身权衡之间，还是不由自主把健身放到了最后，从心底里认识到他的重要性，却从未真正去践行并嵌入生活之中。

D21 9月15号
   每天早上送完孩子，我会沿着政和路走到小游园，持续一个小时的健身，还是觉得膝盖疼，拉伸到的部位还是酸疼、酸胀，但至少可以坚持下去，加油！
D22 9月16号
   时间总是不够用，为凸显健身效果，也为二胎减肥做准备，我决定德明健身动作做完之后，再加上慢跑40分钟，增加锻炼的效果。

在云端

D23 9月17号
    没上几天课，病倒了，喉咙像针扎一样，还咳嗽，话都说不出来，医生说上火太严重了，我觉得可能是急火攻心，最近忧虑的事情太多了，再加上太忙，没有按时喝水，造成如此病痛。
    今天健身时间改为晚上，边看电视边活动，一举两得，美中不足就是由于场地限制，动作不够充分，我看到自己的小心思，想偷懒！

D24 9月18号
   今天是吃药的第二天，虽然喉咙依然很痛，但感觉舒服了很多。一个人走到经常锻炼的地方，用心去做每一个动作，越是用心，越能感觉到每一个动作带给我的紧张感、痛感、拉伸感，保持那种感觉与自己同在，接纳来自心底的各种感受，专注于每个瞬间，感觉自己可以静下来，沉进去。
D25 9月19号
  今天是第三天，上午感觉舒服多了，可是晚上咳嗽又卷土重来，要命的是人变得更不舒服，好久都没生病了，刚好半天又不行了，哭死！，晚上躺在沙发上，葛优躺，什么都没做。

在云端

D26 9月20号
    一早从小游园健身回来，直接去社区医院又看了医生，医生说上次没找到病根，敢情拿我当小白鼠，说我咽炎严重，三下五除二开了一大堆药，125元，头一下就大了，怎么这点小病花这么多钱，郁闷！医生让做两天的雾化，就乖乖的照做。
     我开始怀疑自己，为什么每天都锻炼，还会生病呢？是不是锻炼的强度不够，标准太敷衍？还是持续锻炼的时间太短，长期的效果还未显现。加油！

D27 9月21号
    介于这两天的深度思考，我决定对自己狠一点，健身动作做完之后，沿着政和路慢跑35分钟，原来我很有潜力，可以坚持下去。感受：自律、执行是对抗懒惰的法宝，加油！

在云端

D28 9月22号
    不知不觉加入德明健身已经一个月，从最初的焦虑满腹到现在的少许淡定，对我而言，就是一种收获与成长。本来一开始我是奔着调理心情而来，用身体的延展、拉伸来慰藉焦躁的自己，关照内心的恐惧、不安与焦虑，看见弱小、不堪一击的自己，用更大的能量与力量面对生活，面对挑战！

四月

坚定信心，勇敢地走下去，加油