河南组8月月总结

河南无中生有

这几天阴雨绵绵，人也跟着发霉，好几天没有跑步了，浑身不自在！这个月还是基础锻炼为主，跑步，拉筋！每天再忙，早上都会坚持起来锻炼！最近照镜子，人也精神了很多，脸上的瘀滞早已烟消云散！腰也直了，胸也不含着了，心口堵的感觉也好了很多！坚持锻炼，必有收获，滴水石穿，功到自然成！

飞燕

河南邓州艳阳的八月份月总结
这个月又恢复了以前的锻炼量 ，基础动作练的多些，最爱的还是通天臂 ，可以上下齐练，越练越有挑战性，时间允许，觉得可以坚持的更久，回来再拉拉单杠，肩膀很舒服，这个月身上莫名的起痒包，犯困，每天晚上都想早早睡觉，这个夏天产后风又好了很多，身体一直在慢慢进步，感恩德明，感恩大千老师，坚持健身

淡然66

飞燕 发表于 2017-9-5 20:28
河南邓州艳阳的八月份月总结
这个月又恢复了以前的锻炼量 ，基础动作练的多些，最爱的还是通天臂 ，可以上 ...

       八月健身总结
   一个月过的好快，这个月孩子放假，大部分时间都陪孩子疯玩去了，功课有点落下了，带着孩子去旅游，朋友一天下来浑身疼，我竟然一点事也没有，胯部一做污大招就腿部发热，就会一直不停打嗝，上后举一直以来没敢使劲拉过，这段时间使劲拉伸竟然好痛，之前一直没吃胖过，这个月竟然胖了好几斤，胃口超级好，这个月就要坚持做功课不能落下了

由我

alsjione 发表于 2017-9-3 21:57
七月份酷暑难耐，稍一动就汉出淋漓，别说锻炼身体了，伏天我锻炼没有坚持，加之两个月没有写月总结，结果就 ...

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河南萱草

    新的开始到来了。希望下半年是我的转折点。七月身体出现问题，八月又坚持锻炼一个月，现在体力好了一些。老师叫我找到适合自己的锻炼力度节奏，想当初确实心急了些。加上自己之前一到夏天就会没精神没力气，所以出现问题是可能的。最近喝了养元汤，一直坚持锻炼，全套动作、床上四件套，有时通天臂、站式拉腹，身体体力好了一些。
     现在想想，从开始锻炼，身体有很多进步，睡眠、吃饭、例假都好了很多，以前自己却忽略了。一想到这些，还有老师的鼓励，我就没失望、放弃自己的理由。
     我会一直努力坚持的！

沉香小树

二期～沉香
一个月又过去了，在健身房上班的一个多月来每天除了上班吃饭就是练，各种练，火箭班的，量子班的，初级班的，一个月过的挺快哒，这个月和组里的小伙伴们一起游了嵩山，和三观一致的德明人在一起玩就是开心，这个月身体上的翻病也比较多，还是规律作息饮食健身起的作用，生理心理都有变化，觉得自己也变的强壮了，身心恢复的也都挺不错的，详细的就不说了，继续努力，加油，勇往直前，无所畏惧。