北京组八月份月总结

茶叶沫子

茶叶八月月总结
八月非常忙碌去了很多地方，刚开始发现身体还能跟的上，之前的调理和健身还是有效果，最后一次长途旅行，连续的赶路，让身体彻底虚脱了。回来后继续调整身体，坚持锻炼，相信会越来越好。

三昧

8月总结

    这个月工作的项目具离住处都很远，路上需要1-2小时，走时走的够够的啦。但也是高兴的-多走走啊。器材也又买了些，只是有些心绪烦躁，有练但时间不长，虽如此也感到力量的不足。以后要多加练习。月末，在国家会计学院培训了一周，与锻炼无关哦，嘿嘿，要说的是晚上没有培训课程，去了游泳馆，没学会游泳~不想头沉水里，对耳朵进水不喜。但在水里也没有歇着，可以感受水中走，水中跳，水中乱扑腾，O(∩_∩)O哈哈~。说起来，自从夏天不在河里或者池子里洗澡开始，好多年没如水了，记得当年在池子里，水淹没至喉咙部位，就会有些憋气的感觉，这次没有。测了一次重，和上次比，确实轻了些，有十斤多，，嘿嘿。整体，这月是有些散漫的，努力哦！

姬云鹏

八月份基本没怎么锻炼，准备置之死地而后生，这个月开始锻炼，找回活力，立图为证

大明

北京组大明 2017 8月总结
      每天早上起来就开始仙人走 感觉终于会走了 每天基本都到公园走一走 锻炼一番 工作时也抽空锻炼 让身体健硕起来 做个健康勇敢的人 有时人会迷惘不知前进的道路 有一副健康的身躯可以抵御 外部的混乱思想 遇见老师让我坚定信念 勇往直前  

张艳

张艳八月总结
每天的活动只局限于遛弯，三走四举，太大的动作都做不了了，一切顺利吧！

爱好中医

8月份总结
      锻炼项目还和原来差不多，尽量坐公交或骑自行车上下班，利用倒公交的时候仙人走。走一段时间，再骑一段时间单车。每天时间有限，走不过瘾。
      中午尽量做做捏脚，一摇二扳三捏按，没什么感觉。
      家里事情多，尽量挤出时间锻炼吧。不断完善自己，还要继续加油！

鑫儿

这个月血液循环变好了，上下通顺些了。右边小腹比以前好多了，但还是有不通的时候，要继续努力，要happy。

欢快森林

种一颗健身种子  收一世阳光身心

青春年少的时候，也曾像阳光下向日葵一般的灿烂和舞动。然而，随着长大，面对了很多很多料想不到的人生意外，各种伤心，失落，寒心，绝望，接踵而至……那个向日葵般的孩子，慢慢的变了，像一株需要处处依附的菟丝子，各种忧伤，各种委屈，各种被压抑的愤怒，心沉下去了，身体各种疼痛，各种怕冷，各种反反复复的症状，各种吃药，各种无济于中。还好，生命是顽强的，无论怎样的波折，希望始终在！当心沉到底，就开始上浮了。
     关注大千老师，最早是源自对自己身体问题的探索。2年前一个说不清的机缘，看过大千老师的一篇关于中医的文章，不懂中医的我，却能感到老师那份深入浅出的功力。后来更多的看到老师的一些课程整理文字，然后加了qq群，后来还关注了微信公众号，偶尔看看老师洒脱随意确看似轻描淡写却义理深远的聊天记录，感叹着生命能量的流动与通畅。带着一丝敬意，更多的是羡慕，羡慕老师的随性又不失深度，羡慕很多人可以直接和老师对话……
     2017年9月2日，周末，也不记得是随手翻了什么文章，看到德明健身三期招生的信息。在这之前，自己就开始不断思索身体和心灵，想明白心理问题是身体问题的直接来源。那反过来想，身体的锻炼必然也可以改变心理状态，足够好的，甚至可以重塑心灵，给柔弱的内心增加一些力量。于是，就反复尝试一些运动，瑜伽，户外爬山，健身馆运动，海河的徒步，尝试跑步……但是，各有各的问题，瑜伽柔和，需要特别场地，其他的往往很累，出一身大汗，停下来风一吹，浑身不舒服，中医把脉后会说一身风寒……于是迫不及待的和北京的、我现在组长鹏爷加了好友，他的真诚和耐心让我很感动，他说，只是想让更多的人更健康幸福！
      9月2日，三期开班后的第10天，机缘巧合撞了进来。我想，这个健身班，或许就是我人生路上的一个加油站，是一个新的转折点，500块钱，就算和自己赌一把吧。于是当天就加入三期。开始了我的德明健身之旅。
      常看到有人说德明健身会上瘾，真的如此。从第一天开始，每一天身体都有个不一样的表现，每次结束后都会有些小小的不适（有帖子为证），但体力和精力都挺好。关键是。不负担，不出大汗，不累，还可以随时随地的。是个很完美的锻炼方式。反正，我喜欢啦。很羡慕有些人再讲自己翻病后身体上一个大台阶。我呢，时间太短了吧，感觉没翻病那么厉害，我就归结为把一些小问题表出来。还有一个很大的收获是，自从第一天开始，基本每天都两次排便（不是拉肚子）。没有称体重，但是感觉裤子肥了每天，一睁眼，就会还念前一天在树影里，林荫下运动的感觉，满满的愉悦，不知不觉笑意就会爬上脸庞，万一哪天实在早上来不及，也会想办法，利用晚上的时间补回来，跑跳的适当减量，晚上锻炼也很舒服。去超市，菜市，都可以随时随地的走走，举举，压压或者跳跳。螃蟹走，和单腿跳，是最快乐的俩个运动。如果孩子也在身边，一起更是亲子、健身、愉悦，样样不误了。无端就会升起很多开心和幸福。心情愉悦，身体能量就会流动，气血就会畅通，再加上健身运动，加强肌肉骨骼的力量和柔软性，身体经络的拉开和疏通，我期待一个全新的自己被重塑！加油！今年19，明年18！加油！      
     （刚才有人问我，健身是为了形体还是减肥？我说，我健身就是为了身体健康，形体的完美或其他，应该是顺其自然的副作用吧！嘿~！嘿~！）