广东组三期初级班毕业月总结 2017.08

广东-康

      一直酝酿着健身日记该怎么写，看着群里好多小伙伴都已经将日记提交上去，自己也开始动笔了。基本上是踩着尾班车近的初级班，很早就看见初级班要开班的消息，却一直在观望，在群里问了好多次，有腰突症状适不适合初级班，会不会很多健身的动作不适合自己。群里的师兄师姐也回答了，没问题，腰突更要多动腰，要不以后会更严重。这回答和我之前看的医生、腰突群里面病友的观点相悖，以前总觉得腰突了不能弯腰，不能剧烈运动，不能这个，不能那个，好像自己得了不治的癌症。后面看了很多一期二期的师兄师姐的分享，那时对健康和重回奔跑的渴望，咬咬牙，哪怕不适合也进班，机会总不能就这样放弃。后面一个月来的锻炼证实，我自己的决定是对的，真的很好，慢慢的让自己往健康的道路上行走。
      这一个月来的健身，大致的收获分两部分，身体上和心灵上的。先谈谈身体上的，刚开始的我基本上都是腰痛，腿麻，怕冷，精力不足等，慢慢的锻炼，发现自己精力变好了，腿麻和腰痛的症状慢慢减缓了，以前脖子和背部经常长的痱子消失了，往常下午两点钟经常会肚子痛现在也不怎么痛了，以前很明显的看出自己有腰椎侧弯，现在侧弯感觉也好了很多，中脉正了。现在有时也腰痛腿麻，做很多动作不标准，也做不来，不过至少真的是在好转了，很直观的感受到身体是一点一点的在变好，继续坚持锻炼，相信一定会回到当初正常的水平，不，比以前更好。第二个是心态上的改变，以前身体不好的时候，心情一直都很低落，有抑郁的倾向，那时很奇葩的会想到去死还是怎么样的，感觉一辈子刚刚开始就这样完蛋了，一直的挣扎，每天都想着要改变，要乐观的生活，结果发现每天都在走圈圈，一直都走不出来，现在回想起那种感觉就像一个人在游泳池里溺水却淹不死，一直的挣扎却四面都是无尽的水。后面慢慢的锻炼，恩，其实在参加三期时候我开始锻炼了，每天都是以走为主，学习仙人走，三走，四举，慢慢的发现以前需要用小说或者其他无聊的公众号的文章来麻醉自己，每一天过得都是在抱怨自己，抱怨社会，抱怨命运，连电话也很少打回家，不想让家里人知道自己这个颓废的样子。到了现在，心态开始好转了，我知道我会好转，知道自己在干什么，尝试让自己轻松惬意，让自己享受生活。真的，抑郁的状态走出来后，发现根本不需要麻醉自己，知道自己改干嘛的状态真是太好了，虽然还是有些淤郁在，好转能看见，以后更好转。
      这一切真的感谢大千老师，感谢德明，感谢大伙。

广东东莞峰仔

广东-康 发表于 2017-9-28 17:31
一直酝酿着健身日记该怎么写，看着群里好多小伙伴都已经将日记提交上去，自己也开始动笔了。基本上是 ...

康，有这认识已经不在这怪圈中了，加油！

广东东莞峰仔

三期广东禾子 发表于 2017-9-21 13:35
时间过得真快，转眼一个月过去了，我要感谢大千老师，感谢教练们和小伙伴们，是你们让我一步步从虚弱焦虑中 ...

我们是肉鸡中的战斗机了，继续努力！

敦敏

广东-康 发表于 2017-9-28 17:31
一直酝酿着健身日记该怎么写，看着群里好多小伙伴都已经将日记提交上去，自己也开始动笔了。基本上是 ...

加油

广东东莞-平常心

不知不觉德明三期健身初级班已经结束了，虽然健身初级班结束，但我同自己说我的健身不能停，因为身体是自己的，只有坚持，身体才会不断的有变化，才会不断的进步，一步步地迈向健康。

在这个月的时间里，有时早上也有过不想起床，或者起来后不想动的时候，也有因健身而出现身体的各种疼痛，各种翻病，但都坚持过来了。其实是每次健身后精神气爽、精力充沛的这种感觉一直牵动着我前进。真的，每次健身后的感觉真的很好，很棒，很享受!希望能在德明一直走下去。。。
一个月的健身时间,感觉是眨间的事,但渐渐的发觉健身已经是生活中不可缺少的事,就像吃饭睡觉一样的自然.已经把健身溶入到日常中了.现在上班其间只要有时间都会有意识地走走仙人走,或者藏在某个角落做做其它的动作,感觉之前身体上的一些不适症状,慢慢的都有了些缓解,有些甚至消息了!这些身体上的一点一滴的改变是我一直坚持健身的动力!就像黑暗中的一盏明灯指引着我前进.
德明健身不仅带给我身体上的健康，还带给了我心灵上的健康，之前很容易焦虑，烦燥，遇到事情总是很消积等等的一些负面情绪，现在都得到了改善，真的很感谢德明，感谢大千老师!感恩....

广东-康

敦敏 发表于 2017-9-30 08:08
加油

加油

广东-康

广东东莞峰仔 发表于 2017-9-29 15:24
康，有这认识已经不在这怪圈中了，加油！

加油