三期~广州~晴澜晓雾健身日志

晴澜晓雾

晴澜晓雾 发表于 2017-9-30 16:37
2017.9.3
考虑国庆要出去旅游，最近为了定路线抢高铁票都没休息好……本来是为了出去游玩放松，但前期准 ...

2017.9.4
周一一早骑单车赶回单位，开始了一天忙碌的工作。今天等电梯的时间比较久，旁边没人就练练三走吧，感觉赚到啦！回家再把其他动作练习了一遍，弓步压、三俯找到感觉了，拉伸感很强，会不停打呵欠。近来脚气比较严重，不知是否翻病的原因，以前我记得只要湿脚后及时擦干就不会有脚气，但现在不行了。大家有什么好办法能治脚气吗？

晴澜晓雾

晴澜晓雾 发表于 2017-9-30 16:39
2017.9.4
周一一早骑单车赶回单位，开始了一天忙碌的工作。今天等电梯的时间比较久，旁边没人就练练三走 ...

2017.9.5
我的睡眠质量一直都不太好，睡不好早上就时常爬不起来，有段时间还是挣扎着早起锻炼，但白天就比较容易累，明显感觉休息不够。是我身体太虚吗？前段时间每天起床坚持练习静坐呼吸似乎有些效果，只不过杂念太多，静下来总是窜出各种各样的想法，停不下来，原来让身心真正放松安静下来并不容易，需要多多练习。现在配合健身的各项练习动作会有帮助吗？拭目以待吧！