天津组-德明健身月总结集合贴10月

厚德载物2

月总结日，有个目标，以后要让家人也一起健身。自己要更加勤奋的健身，看着大家进步神速，自己必须要努力！

wiselyjs

经过四个月努力，每天基本做到早上运动一小时，如果实在没有时间，也会在下午或者晚上补上，这样辛苦养成的习惯就不会被破坏，最近这周又在原有的基础上加入了仙人跑，泰丰活动日时和师姐学的，为了适当加一些运动量！
如果下午有时间也会跑跑跳跳，每次练习完感觉腰部比以前松快了。
我心里很清楚，没有秘籍，动就对了，坚持就好！加油！

lexixi

天津-微微蓝 发表于 2017-11-3 16:44
写月总结的时候，内心沉重起来，这个月十一假期过后，单位工作各种忙，都没有跟上节奏。
    随着天 ...

lexixi

过去的这几个月每累歪时，就回头想想老师教的，一阴一阳，告诉自己不要蛮头干，歇歇缓缓，再去做不得不做的事

初一

最近天干物燥，从小的暴脾气也跟着增长，总被家人说要求改性格。自己也很在意，但总是收效甚微。

一直到开始锻炼，做德明操，去健身房慢跑，再去唱歌，一套下来心情炒鸡好。做一次可以持续好几天。顺带连拖延症就治好了。可惜对写日记没用，这个月一天没写。

不过也没有坚持运动，经常偷懒，然后就感觉自己越来越懒，火气越来越大，就意识到该坚持锻炼的。再德明操跑步加唱歌，血条就满了!

所谓为嘛说要修身养性，先修身再养性才事半功倍，不然身体不舒服，性格要如何好呢？

下个月希望可以再努力些，另外要记得喝水喝水喝水，不能做个仙人掌🌵

紫百合

十月份前半月还坚持的比较好，能够坚持着每天早上起床去花园练习仙人走，抬腿走，侧步走，走到腿都发热了，再慢跑十多分钟，身上出汗后，再压压腿。效果还是不错的，今年好像没有那么怕冷了，尤其膝盖。现在十一月份，感觉吹的风不似往年那样的凉，中午的时候甚至有些清风拂面的感觉，也不知道我是真的扛风了，还是今年气候有些暖。总之现在觉得能够任意吹风，真的很好。小肚子还依旧怕凉，还没有太大的改善。想着能够继续认真点锻炼，也寻求一些别的办法，让自己尽快健康起来。

天津-化蝶

这个月早上起来练习基本功，外带单杠运动。平时开胯，晚上做床上运动。开始有些变冷的手脚慢慢也暖和了。