西北组一二期生活会员十月总结

山西太原-楚蓮

宁夏银川苏蕊蕊 发表于 2017-11-7 10:49
十月总结
本月一直在吃德明的仙女丸，前段情致不舒，感觉老了好多岁，脸上又长斑了。最近饭后会走一走，能 ...

药物是外力，还是要坚持健身的!

山西太原-楚蓮

西北组-二期山西运城starofserit10月总结：最近连续接待了两个大型活动，非常忙，健身少了，但仍有坚持三走、慢跑，自己越来越能体会到老师说的话，字字箴言，要放下自己。这一年我能够感觉自己绷得太紧，压力太大，长期休息不好，导致精神差，眼袋重，身体好多地方不通，所以这段尽管工作忙，但我思想上感觉放松了许多，学会科学工作，合理健身，晚上十点休息。亲爱的自己，慢慢来吧，加油！

保暖

每天忙得不知在干什么，锻炼的少了，要坚持

蓝天美美

2017年10月总结

      工作二十年了，今年的十一是最不平凡的一年。新疆相应号召，大干50天，我们从10.1开始就真的一天都没有休息，很辛苦的连续高强度的工作了50天，所以，本月锻炼的时间和运动量明显不足，只能保证每周锻炼2-3才，每次1个小时，不过有收获的就是由于锻炼时间不能保证，就在办公室偶尔做几个分解动作，或者是站着用电脑，拉伸下胳膊，什么的，这段时间体会最多的是仙人颠，放松状态下的颤抖能快速让全身发热，感觉很舒服，是一个很好的放松和通气血的好方法（自我感受）。器械没有时间做，每天累得也就没有经历多运动了，忙碌的工作还是对锻炼有很大的影响。只好自我调节，适当运动，缓解压力和劳累。买了拉力绳也用的少，11月一定多多体验下。
    加入德明1年多，身体有所好转，但没有其他组员的明显，这个自己的锻炼坚持不够很有关系，懒病治的不够彻底，我还需要克服懒病，拖延症，更加勤快起来。  感谢组长们和教练们的鼓励和支持，总是经常提醒和督促我们坚持锻炼，新疆没有线下活动，好羡慕你们能搞活动的地方，我也很想和你们线下交流学习，呵呵，看来我得好好锻炼，向教练们看齐，依赖思想太重，做个自律的人，阳光正能量满满的人。

舍得方自在

陕西好好十月总结

一个月的时间很快就这样结束了，在这一个月坚持锻炼中，又有一些新的体会。比如做床上四件套，以前没太做过，经过这几天拉筋锻炼，感觉不要强硬拉，放松拉，反复拉，一次不要一个动作做的时间太长，不知道自己的方法对不对，西安最近雾霾又重了，不能户外锻炼，只能在家里做做运动，真的是每天都在锻炼，就是多少问题。

山西太原-楚蓮

带转帖-新疆海棠果10月总结

      忙碌的十月，我们一直在工作岗位上忙碌着，没有休息。天天上着班，体会着上班的乐趣，这一个月，除了上班，抽空练习着初级班的基本动作，好像自己没有进步，没有跟着大家走。不过我每天都有抽出时间健身，只是项目做得不是全套。一个月下来，参加群里的学习比较少，看群里的信息更少，下班回家除了忙家务，几乎隔离了手机，在电脑前工作了一天，有些烦恼电子产品。由于地域差别，没机会参加线下活动，好羡慕、嫉妒，不过还好，一下就想开了。检讨下自己，十月健身不自觉，不尽心，不合格。下月终于步入正常上班，我有信心，当好合格健身成员，不给自己留遗憾！

米奇

山西太原-楚蓮 发表于 2017-11-9 15:58
带转帖-新疆海棠果10月总结

      忙碌的十月，我们一直在工作岗位上忙碌着，没有休息。天天上着班，体会 ...

10月好忙啊，稀里糊涂过来了。。。继续放松，身体放松，心情放松。。。

米奇

手机版则么跟帖啊，好像跟错了

米奇

米奇 发表于 2017-11-10 00:21
手机版则么跟帖啊，好像跟错了

10月好忙啊，稀里糊涂过来了。。。继续放松，身体放松，心情放松。。。这下对了吧

山西太原-楚蓮

米奇 发表于 2017-11-10 00:23
10月好忙啊，稀里糊涂过来了。。。继续放松，身体放松，心情放松。。。这下对了吧

跟对了，忙里偷闲，莫忘健身！每月一次总结，及时跟进！祝好心情！