秋季小班-福建夜夜

福建-夜夜

福建-夜夜 发表于 2017-11-20 09:04
11-20号今天不知道是不是翻病了，连之前不疼的地方，脚裸也出现疼痛，睡觉的时候最痛苦，感觉全身很酸重， ...

11-22，早上由于要去医院，时间不够，早上做了仙人走10分钟，还有就是四举和三扩。下午回来上班，出去做了接下去的动作，就是俯卧撑始终没有办法做起。还需继续努力，加油。。。

福建-夜夜

福建-夜夜 发表于 2017-11-22 15:45
好的，谢谢教练！

11-24,今天挺冷的，早上起来，做到三压，然后走路来上班，感觉两只脚的脚后跟很酸，这个之前好很久的症状又出现了，是翻病吗，肾虚严重要呀。等一下继续做为完成的动作。

福建-夜夜

福建-夜夜 发表于 2017-11-24 08:56
11-24,今天挺冷的，早上起来，做到三压，然后走路来上班，感觉两只脚的脚后跟很酸，这个之前好很久的症状 ...

周末没有写，11-27号，今天还是老样子，左肩膀疼，左后背疼，睡觉经经常手会麻麻的，睡觉的时候半夜很容易就醒来。。。。

福建-夜夜

福建-夜夜 发表于 2017-11-27 17:27
周末没有写，11-27号，今天还是老样子，左肩膀疼，左后背疼，睡觉经经常手会麻麻的，睡觉的时候半夜很容易 ...

11-28，今天还是一样的，早晨半个小时，仙人走，四举，三扩胸，下午把剩下的做一遍，，肩膀时好时坏，还是嘎嘎响。。。

福建-夜夜

福建-夜夜 发表于 2017-11-28 17:14
11-28，今天还是一样的，早晨半个小时，仙人走，四举，三扩胸，下午把剩下的做一遍，，肩膀时好时坏，还是 ...

今天大姨妈来了，早上没有起来锻炼，肚子隐痛了一个晚上，早上来公司，10点才出去做仙人走，四举，三扩，没有做跳的动作，因为姨妈来了，难受中。

福建-夜夜

福建-夜夜 发表于 2017-11-29 17:15
今天大姨妈来了，早上没有起来锻炼，肚子隐痛了一个晚上，早上来公司，10点才出去做仙人走，四举，三扩， ...

今天突然发现，疼了好几天的脚关节突然不疼了，晚上睡觉好像也不麻了，继续摇脚关节，另外左半边背部还是疼，就是爷缓解了不少，这几天我扶着高出可以做俯卧撑了，体力有所提高，加油，继续，坚持，我要战胜产后风，我要成为正常人。。。。

福建-夜夜

福建-夜夜 发表于 2017-11-30 17:05
今天突然发现，疼了好几天的脚关节突然不疼了，晚上睡觉好像也不麻了，继续摇脚关节，另外左半边背部还是 ...

好几天了，密码丢失，无法上来月日志和月总结，今天还是如同往常一样早上起来做半个小时，半个小时只能仙人走到三扩，发现这一个月的时间，仙人走终于会用胯去动了，仙人走的时候后左后背也不会那么疼了，但是还是存在问题，一个筋骨很，嘎吱响。左脚也好了一些，不会那么紧了。还是继续努力，养成了早睡早起运动的习惯了。

福建-夜夜

福建-夜夜 发表于 2017-12-8 09:03
好几天了，密码丢失，无法上来月日志和月总结，今天还是如同往常一样早上起来做半个小时，半个小时只能仙 ...

秋季小班-福建夜夜月总结

       最开始还没有接触德明健身的时候，我的身体状况是：严重的产后风，治疗了8个多月，身体是好了很多，酸疼的地方还很多，无法形容。最严重的是整个左背，还有肩膀，疼痛。开始健身的时候，走仙人走，直立挺胸，左边的背部很疼，还有做四举和三扩的时候也是疼得不得了。经过这个一个月的坚持，我的左旁边的肩膀和背部似乎拉松了不少，可以坐在电脑面前，正常上班了，就是还是很容易累酸。另外，我的左脚的脚裸，一直筋骨很紧，摇脚裸，还有做三压，这个月好了不少，睡觉的时候不会那么难受了，虽然还没有恢复到产前的状态，但是看到了进步，心里放宽了许多。不会再像以前一样天天哭，觉得得了绝症，好不了。身体上还有很多产后的毛病，但是我现在找到了希望，坚持吃药很健身，坚持上班，让自己开心，总有一天我一定会好的，谢谢各位教练们。