秋季小班-河南-濮阳-金刚葫芦翁健身日志

四月

金刚葫芦翁 发表于 2017-11-27 22:08
今天 走30分钟给我仙人走，左腿比较热，是不是有效果？明天继续练。

有热流是好事，之前偏滞的气血已经开始活跃起来了。坚持锻炼，加油

金刚葫芦翁

这几天发现，之所以进展比较慢，还是因为懒得，明天进行多走。

金刚葫芦翁

今天练到了三举，现在处于一个平台，明天继续v。

金刚葫芦翁

现在练到四举了，全身发热，明天继续v进行。

金刚葫芦翁

金刚葫芦翁 发表于 2017-11-30 21:57
现在练到四举了，全身发热，明天继续v进行。

11月份总结：接触学习德明健身快一个月了，自己感觉进入状态比较慢，每天练习的时间比较短，最近的天气也冷，都是在室内练习，给自己定一个小目标，争取在12月份有大的进步。

金刚葫芦翁

金刚葫芦翁 发表于 2017-12-2 22:27
11月份总结：接触学习德明健身快一个月了，自己感觉进入状态比较慢，每天练习的时间比较短，最近的天气也 ...

今天开了一天的会，只练了20分钟，明天争取多练一会。

四月

时间不充裕的时候，见缝插针地把那些零散时间利用起来。你腰膝不好，还是要尽量减少久坐，加油！