广东，雨后春笋p，德明健身秋季小班

雨后春笋P

2017 12 3 晴
  昨晚喝了养元汤，感觉经络在往外撑啊！今天也继续喝，感觉气场比往大，有朝气。
  今天还是早晚一遍，练得热乎乎的。现在练完整套没那么吃力了，也没这么累。就是小跑十分钟还有难度。三压虽痛，但在可接受范围了。加油，就快毕业了。

雨后春笋P

  2017 12 04 晴
今天太忙了，到现在才有空写日记。今夭只练了一遍，空闲时间练了一下三压。晚上没时间练一遍，觉得今天欠了什么，不的完整的一天。明天加油。

雨后春笋P

  2017 12 06 晴
  不知不觉一个月的时间也到来了，参加德明秋季小班的健身也到了毕业的时候了。身体的变化还是很大的。回想刚开始煅练的时候，所有项目一次完成，累得喘不过气来，晚上睡床上痛的不想动，早上痛的不想起床。可知身体差到什么程度。今晚煅炼就感觉很轻松就完成了，除了三压还是有点痛，其他项目很轻松就完成了。小跑也跑了6分钟，感觉不累。这段时间，感觉生物钟很准时，早上六点钟就醒了，怎么也睡不着，也不懒床，中午小睡一回就很精神，晚饭后不想睡了。没健身之前，晚饭后头晕，要休息一个钟才行，平时精神很差，有点庒力，人就睡不着。现在可好了，整个人的精神面貌改善不小，经常会笑。虽然离真正健康也较远，但一个月能有如此变化，还是较满意的。感谢德明健身，感谢有一帮正能量的老师，学员陪伴，交流健身心得与经验。以后我还会坚持下去，当会员，把身体练好，把身心修好。做一个身心健康的人，创造一翻自己的天地。好了，月总结就写到此，徳明健身一生难忘，谢谢!