三期～广州 怡怡 健身日记

Carrie

今天做上扩，左手臂居然有点酸痛感，心中默念十秒，就再坚持了那十秒。
最近胃部没以前那么涨了，希望身体继续有好转。

Carrie

补11月21号
每天的不适地方不同，昨天轮到左腿筋有被拉伸到。
试了仙人抻，劲膊都咯咯感，肌肉太紧啦。

Carrie

䃼11月22号
昨天仙人走回家，右胸像有大石压着，不舒服，老毛病右后腰像被针扎着，痛，之前尝试了针炙治疗，情况反复，这锻练时间以为好了，昨天又出现，希望只是短暂的。

Carrie

补11月23号
不知咋地，今天咀嚼时大牙酸软的，与锻炼有关吗？！
天气冷了，在家锻炼身体出汗少了，感觉不爽！但又怕外面风大冷唆唆。

Carrie

补11月24号
今天微信群里教练们发了大千老师对我们三期学员的建议，真正的顺着顺序做一整套。
之前有时会忘了某些动作，有时是换了顺序，有些动作多做，难的随便做，怪不得某些学员翻病了，我也顶多肌肉酸痛。
所以今晚刚好遇上网课老师停课，做了一整套，还是累，做完结束会觉得整个人反而放松了，哈哈。

Carrie

补11月25日
今天做完锻，双脚特别酸痛，感觉已经不是自己的啦，跳台阶和立定跳远要分好几次才能完成。

Carrie

今天仙人走头晕。
晚上出外吃饭，回家锻练快结束时肚子痛拉稀，可能食物不干净。

Carrie

䃼11月27日
今天一个新的妖怪出现了，上侧扩后，右手腋下酸痛，是鼠标手引起的吗？！
不管了，继续坚持锻炼，打败全身妖怪～

Carrie

补11月28号
今天锻炼没什么感觉,之前有妇科病还没有痊愈,这两天发现隐私部位皮肤附近长了一个小米似的小疮,是引起妖怪了吗?好郁闷啊.

Carrie

补11月29号
锻炼后出汗,身体都暖暖的,但好郁闷,便秘了三天.

Carrie

今天锻炼时放屁，累，坚持完成。
坐久了，后腰又开始刺刺痛，做完运动，就有所缓解了。

Carrie

今天又很特别，下身的运动很困难，累，这大冷天的，运动完身体暖和，热乎乎，问题是休息完了，又开始觉得冷，还是得继续坚持～

Carrie

补12月2日
睡觉不踏实，半夜醒来了很难再入睡。深蹲后大腿前侧酸痛。
最近这段锻练时间起床时鼻子不舒服了，之前是遇上过敏源才不舒服，还是季节转换引起的呢？！再观察～

Carrie

深蹲还是很困难，今天做三扩很爽。

liyun

Carrie 发表于 2017-12-3 07:28
补12月2日
睡觉不踏实，半夜醒来了很难再入睡。深蹲后大腿前侧酸痛。
最近这段锻练时间起床时鼻子不舒服了 ...

坚持的不错啊！
鼻子问题可能是翻病，也有可能是受凉了。
最近好多人反映睡不好，我也是，每天困死了，