三期广州组伊健身日记

广州－伊

昨天广州降温了，但是我感觉还能忍受，还不至于穿毛衣棉裤。在宿舍写东西，偶尔起身运动，只是因为穿着牛仔裤压腿那些动作做不了，就这样一天下来并没有很怕冷，到外面看到很多人都穿得挺厚的，回来宿舍看到舍友穿了大棉衣棉裤还瑟瑟发抖喊冷，而我却不觉得，这肯定是和我一直在活动运动有关系，以往天稍降温我也和她们一样，希望今年冬天不那么怕冷了，感谢遇见德明~

广州－伊

    广州今天貌似比昨天冷，白天只穿两件还是能忍受的，但是现在确实挺冷了的。今晚吃撑了，于是在狭窄的宿舍运动，运动了半小时感觉好多了，今晚惊觉我竟然快可以劈叉了，肯定是坚持做活胯运动才有的成果，真的很开心，好期待自己能完全劈下去的那一天的到来~\(≧▽≦)/~。

广州－伊

    最近都是穿牛仔裤上班，即使上班时有空闲时间，但是好多健身动作都做不了，而且感觉最近又胖了，以往合身的裤子穿着有点勒，所以上班时只能扭下胯，其他三压，高抬腿那些根本做不了╮(╯_╰)╭，但是只有牛仔裤穿了(⊙_⊙)，所以只能晚上在宿舍抽半个小时锻炼，穿得宽松一点锻炼才比较享受O(∩_∩)O~。今晚嘴馋作死吃了好多零食，都是劲辣的，吃完肚子受不了，于是马上运动，运动了一会就好些了。最近发觉我吃煎炸之类的东西都没上火，要是以前稍微吃一点喉咙就不舒服，容易喉咙痛，而且发觉最近痰少了，以前睡着时老是口里含着口水，难受得要醒来吐掉，最近都没有醒来过了，坚持运动快大半个月了吧，能有这种效果真是没意想到，不仅减缓了一直烦劳的症状，而且可以吃很多以前不敢吃太多的东西，对于一个吃货来说这是非常幸福的事（所以活该一直瘦不下来{{{(>_<)}}}），总之感谢德明，也感谢一直坚持的自己~O(∩_∩)O~

广州－伊

2017.11.22 阴
     写了那么久的日记才发觉一直没有写上日期+_+ 今天一直排气，扭胯摇胯的动作会促进排气，然后今晚莫名其妙的拉肚子了，不知是不是水果吃多了，总感觉是时不时的运动促进了排气排便。刚刚运动了半个多小时，又有了新的感受和体验。许久未做仰卧起坐，就在刚刚，我竟然可以在不借助外力的情况下自己起身，很震惊，上个月还要借助外力的，看来每天细水长流的运动使腰胯的力渐渐增强了，好大的收获，很开心~\(≧▽≦)/~发觉冬天经脉比较紧，压腿时比之前酸痛，感觉到经脉没有之前那么有弹性，还有就是做前压时很难扭胯，之前看教练在视屏却做得很轻松，是不是我还没get到点呢？嘻嘻，还需努力。在冬天运动微微出点汗是很幸福的事，每天坚持运动，阅读，慢慢向更好的自己靠近，把日子过成自己想要的模样，小惬意╮(╯▽╰)╭

广州－伊

发觉今天做高抬腿时腿有点酸沉，没有之前那么轻巧，不知是否是天气原因。今天发觉右手寸脉口有点酸痛，是翻病了吗?很神奇的体验。晚饭后吃了半只苹果，然后肚子就胀气了，接着运动了几十分钟，一直打嗝，一个晚上都在打嗝，打嗝后感觉好些了，然后睡前做了一下仰卧起坐，暖暖的准备睡觉觉啦。对啦，最近睡得超级舒服，昨晚一觉到天亮，睡醒还保持睡前的姿势，很享受，希望今晚也能睡得安稳~

广州－伊

    今天的身体又有了些细微变化，感到胸廓处有拉扯感，有点酸痛，右手的寸关处游走性酸痛，寸口酸痛明显，压之才能感受到，双腿还是有酸沉感，做高抬腿时没有之前那么轻松。今晚依旧健身，又试了下劈叉，发觉侧劈快能劈下去了，但横劈却还远远不行，还得继续努力呢。晚上在做仰卧起坐时，舍友说有蛋糕吃，我毫不犹豫得起身吃蛋糕，要是以前我肯定会忍住不敢吃，因为现在通过健身知道自己身体可以承受这一块蛋糕了，口福还得要身体支持，哈哈，心满意足得睡觉！

广州－伊

2017-11-25 晴
    今天一早起来发觉腰酸背痛，明明昨天运动量也不是很大，然后下巴生疮了，动嘴时都有痛感(╯﹏╰）。最近发觉痰又少了，和运动前对比少了很多，不用经常吐痰变得好受很多。小班接近尾声了，一个月收获了很多，生命不止，运动不息，继续坚持↖(^ω^)↗。

广州－伊

这两天一直在忙招聘会的事，然后就把写日记给忘了(′இ皿இ`)。锻炼照旧，今天下午下班回来锻炼了半个小时，期间一直打嗝。感觉这两天身体没有很多变化，挺正常的。昨晚晚睡了，今晚要早点休息了(,,•́ . •̀,,)