西北组四期秋季小班—西安乐乐—健身日志

西安乐乐

补11/30
昨晚还是睡前药物，睡的不错，今天一天状态不错。晚饭后稍微有点不适。
晚上锻炼，有两嗝气，感觉自己总是反应慢。别人的反应我一直没有，唯一欣慰的就是锻炼以来，大厕所好转很多。坚持。

西安乐乐

补12/1
今天早上起来，有点没睡醒的感觉。下午忙碌一下午，身体状态还好，只是忙到晚上八点多才回家，吃完饭快9点了，没有锻炼成。

西安乐乐

补12/2
今天周六，早上做了一早上家族，中午小睡一会，下午孩子上完课，一起去操场锻炼。
今天状态还可以，锻炼时有点瞌睡的感觉，但我清楚，这种感觉是头轻微不舒服的表现。锻炼时不敢在台阶上做双够，怕突然晕倒从台阶上载下来，虽然双钩早已能够到地。看来那种畏前畏后的性格还是没有改变。小心和大胆之间的界限有时真的很难把握！

西安乐乐

补12/3
今天周末，难得好太阳可是我加班孩子爸爸加班，孩子交给了爸爸办公室阿姨代管。感恩小郭阿姨又一次帮忙！
晚饭过后，刚要锻炼，看到群里都在唱歌，想起自己快一个月了，还没勇气在群里唱歌，鼓起勇气要挑战自己，最后还是自己自娱自乐一番。心态还要调整。
晚上的锻炼依然只做了自己能做的，仙人走，高抬时依然有打嗝，但是都是1-2个，不像别人的连续打嗝。依然喜欢三府三压。做完腿很舒服。
今天一天身体状态不错。

西安乐乐

补12/4
今天头还可以，只是周六的加班，又是倒霉第一天，腰酸困身体不舒服，没有锻炼。晚上简单只做了仙人走。

西安乐乐

补12/5
今天头状态还可以，白天忙碌了一天，各种沟通协调。晚上回家吃完饭，帮孩子上交完作业，已经8：20多了，楼道里把能做的都练了一遍。

西安乐乐

补12/6
今天头又有点难受，感觉特别瞌睡，腿上有时会有阵阵发冷的感觉，但是相比以前好多了。
中午吃完饭，仙人走。晚饭后楼道里锻炼，特别喜欢三压三府后腿舒展的感觉，喜欢仙人走够放松的感觉。只是高压的场地不好找，在家里的高度不合适。找到一个合适的场地后，如果时间不合适，就先把高压做了。

山西太原-楚蓮

西安乐乐 发表于 2017-12-7 08:47
补12/6
今天头又有点难受，感觉特别瞌睡，腿上有时会有阵阵发冷的感觉，但是相比以前好多了。
中午吃完饭 ...

聪明的健身就是不定时间不定场合，想起来就动！自己安排量，生理期该休息就休息，随意不刻意！不纠结！

西安乐乐

补12/7到12/20
最近事比较多，老妈住院我发烧孩子发烧，这十多天没有好好锻炼，累的时候头又难受木木的，不清醒。总算过去了，前天晚上开始锻炼，大厕所变好。加油！

山西太原-楚蓮

西安乐乐 发表于 2017-12-20 07:45
补12/7到12/20
最近事比较多，老妈住院我发烧孩子发烧，这十多天没有好好锻炼，累的时候头又难受木木的，不 ...

加油！

西安乐乐

补12/21
今天白天状态不错，中午也美美睡着。下午下班地铁上头有点木木的疼。晚上边管孩子学习边锻炼，练完9：30多了。拿起手机，群里在欢乐的唱歌，自己心情也随着好起来，然后美美的睡去，一觉到闹钟响起。喜欢这样的睡眠和心情！

cexi

西安乐乐 发表于 2017-12-22 07:44
补12/21
今天白天状态不错，中午也美美睡着。下午下班地铁上头有点木木的疼。晚上边管孩子学习边锻炼，练完 ...

以后你也要多在群里唱起来。

西安乐乐

补12/25
今天头又开始不舒服，晕晕的，胃里热晃晃的难受，舌头火辣辣的疼，心情不好，感觉自己身体太差了。晚饭过后楼道里锻炼，总是想心事，不能完全放松，感觉不到什么热流，依旧最喜欢单双钩，做完头稍微舒服一点。

西安乐乐

补26-27
这两天头又开始难受，心情差到极点，感觉看到了希望，希望又一下子破灭，真个人一下子蔫了，找不到出路，心烦意乱。经过朋友的开导，知道了，其实任何时候都有希望，每做一步都会向目标前进一步，只要开始了就好好坚持。通过看老师的书明白了：养生和治病是一辈子的事。所以不能心急，不能光看到自己不幸的一面，更应该感动自己拥有的幸福，坚持锻炼，于身体总是有益的！