天津组-德明健身月总结集合贴11月

天津-健康

时间过的真快，天冷了是有些懒惰了，早上不愿意早起，也只能在室内活动了，上班的时候不忙就偷偷的在楼道里锻炼，有几天偷懒了身体立马就会有反应，比如老坐着劲椎就会难受，但锻炼了，马上就能缓解，看来还是不要偷懒哦，这几天感冒在混沌状态中，人吗有七情六欲，又有生病也正常，只要不拘泥其中就好，状态不好不要紧，但要马上调节过来才是王道，我要坚持锻炼，我要健康，我要快乐！

坤厚载物

天津-坤厚载物2017年11月健身总结
11月转瞬即逝，时光如白驹过隙，不肯为任何人停留，不管你喜欢也好，不喜欢也好，都裹挟着你一刻不停的匆匆向前。
本月健身主要是初级班的动作加上仙人颠、摇胯、扭胸、吊单杠，有时间的时候加上床上四件套，喜欢压腿拉筋的感觉，床上四件套正好可以闭目养神，常常是在青蛙趴和还阳卧的时间里睡上一觉，以前做床上四件套的时候，总喜欢看手机，终于把自己累坏了，物极必反，现在只能乖乖地控制手机和电脑的使用，恢复大脑。
本月晚上的时间，大部分都用在了去诊所针灸治病上。没想到在诊所的时间过得还挺欢乐，因为自从和老师学习之后，对中医的许多东西都感兴趣，在排队等候的间隙，主动要求给医生做义工，帮助其他患者动针和起针，还可以从医生那里学习一些零星的针灸知识，在我看来，这治病的时间也恰恰成了学习的好机会。还不仅仅是这些呢，在诊所里，我还可以宣传一下咱的德明健身，大部分病人还是把康复的希望寄托在医生的身上，没有自主健身的意识，若想改变他们的思维，还是需要付出一定的时间的，还不错，拉了几个年轻的患者进了天津组的微信群，希望我们的德明健身能够吸引他们，趁机也播撒一些中医健康知识。
这次生病，给自己敲响了一个警钟，好在经过一个月的治疗，身体恢复的还算不错，也吸取了很多教训。少用脑，多运动，少看手机、电脑，多休息，虽然很多时候看到大家在QQ群里聊的热闹，自己也能控制住不碰手机了。心为一身之主，生病之后，心情经常会不好，但是有过这次经历之后，更加觉得开心比什么药都管用，所以，健康还是把握在自己的手里，懂得一些道理，远比指望医生和药物重要得多，也更加理解了大千老师创办德明健身的初衷和良苦用心，病人只有认识到三分靠医生七分靠自己，建立了战胜疾病的决心，并且远离疾病的圈子，适当学习基本的养生知识，再加上在一个好的能够互相监督的氛围里，通过健身，一点点建立能够恢复健康的信心和不懈的坚持，才能够真正改善身体的状况，而我们德明健身正在做的，恰恰包含了全部要素，能够遇到大千老师，走进德明，是我今生最幸运的事情和最正确的选择。
还是要感谢，感谢老师、感谢自己、感谢同行的伙伴。

lexixi

这段时间，身体还在恢复中，不敢做太长时间的运动。初级班的活动项目每天做两到三次，做完后背微微出汗，慢慢来，动就比不动强

小Q

二期小Q11月总结
时间真是过得太快了，上次想起是不是该写月总结时刚好是11月底，想着还得几天，怎么一眨眼又过了日子，唉，每天过得实在是太快了，11月份对于我来说，有点难过，事情是接踵而来，加上身体不适，我几乎都快要忙疯了，每天都是想给自己一点时间静一静，可是哪有那机会呀，不过好在这周很多事情都调整好了，任务没那么忙也没那么紧张了，很久想处理的家庭关系也完成了，收到了暂时的效果，本来每天都坚持的健身，在这周我也稍微地放下了，因为我觉得自己如果想要抓住的太多，就会使整个身心都处于一种紧绷状态，所以等我把一切安排好，做个小计划，身体调理到正常状态，再继续坚持，当然不会放下很久，也就一到两个礼拜左右吧，加油！

wiselyjs

首先抱歉，月总结晚了几天！
这个月过得很充实，每天早上的运动早已形成习惯，偶尔下午还会增加一些，精力比以前好了不少，每天的心态也稳定了很多，不再动不动就发火，而是能够欣然接受，偶尔着急一下，很快也能用打嗝的方式解决，晚上早睡的事情正在努力中，因为早睡不是一个人的事情，需要全家配合，还好，家人都支持，只是过去的惯性太大，需要更大的坚持和努力，我有信心！通过1个月的时间把家里所有的地方都收纳了，每天心情美丽，心里透亮。收纳有些上瘾，开始对门店进行收纳了，每天看着自己的劳动成果，心里可开心了！之前不是没想过，只是根本不想动，现在不同了，想做立马执行，不拖拉！加油！