东北组十一月月总结

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新阳酷酷

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16^#

发表于 2017-12-5 15:25:31 |只看该作者

这个月上下班几乎都走1个多小时的仙人走，以前老师教的动作中，双手向上侧转和划船做的不流畅，加强这两个动作的练习。
现在还是锁骨和膻中穴之间的肌肉发紧，正压腿下不去，前后一骑马也下不到底，早日把这个妖怪驱除~~
转腰，扭胸的动作做得不错~

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新阳酷酷

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17^#

发表于 2017-12-5 15:26:57 |只看该作者

本帖最后由新阳酷酷于 2017-12-5 15:28 编辑

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pangpang41

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18^#

发表于 2017-12-5 19:23:06 |只看该作者

小辣妈在东京
这个月因为工作关系接触到了一些健身器械的市场调查数据，发现一切都是白扯，一切都是浮云阿，还得使我们德明健身。仙人走一走上，啥病都没了，啥钱都不用花。
得了产后风之后，我每个冬天都不敢出门，膝盖怕冷，在家熏艾灸。今年冬天发现膝盖好太多了。
另外之前的嗓子疼，虽然没有好，去医院也没检查出来什么病，谢天谢地。
这个月主要就是基础动作加拔脖神功，月经恢复正常的周期和天数。

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黑龙江对月临风

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19^#

发表于 2017-12-6 07:47:30 |只看该作者

东北的四季真的是很分明的，天气变冷，人也跟随着寒气抽抽起来了。
这一个月除了做些简单的锻炼以外，没怎么炼。家里的老人有病需要人照顾，只能是抽时间活动一下。虽然练的少，总觉得练总比不练强。在这个群体中，我不是一个好学生，没有像大家那样的勤学多练，所以也没有大家那么多的体验。应该向大家学习，克服困难坚持下去。

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