2717-湘赣闽组 一 二 三期，小班，11月份的月总结，到12月5号前完成，大家请跟帖

湖南-缘来

二期 湖南 缘来  11月月总结
11月份天气渐冷，精力和状态不如之前。每天都坚持锻炼，以初级班的动作为主。锻炼主要集中在早晚两个时间段，白天见缝插针。由于身体基础比较差，冬天腰痛腰胀的情况更加明显。脑袋也昏昏沉沉的。一锻炼就打嗝，无论是做哪个动作都打嗝，打完嗝头就没那么胀了，俯卧撑能够做30个了。锻炼的时候就听老师和大家分享的音频，很受鼓舞。现在是最困难的时候，身体较累，工作较忙，但是德明健身我一直会坚持下去。待到山花烂漫时，我在丛中笑。感谢大千老师，感谢大家。

三期闽今生有水

十一月太忙了，都错过写月总结的时间了，今天才得空想起来还没写。
介绍一下这个月的流水账，锻炼几乎每天不间断，时短时长，保留基础班动作，就是条件限制，仙人走的时间太短，四件套练得有进步，身体也是上了一个台阶，只是今年变得手脚很干燥，还会脱皮，不知道是何原因？其它都还好，也循循善诱，苦口婆心地教给身边的人一起加入德明，因为我信任德明，感恩德明，有了德明，有了大千老师，我们的身体就有了健康。