11月份秋季小班月总结

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时间过得真快啊！一个月就过去了，自从进入德明三期小班后，身体变化还挺明显的，一些身体的小毛病有得到明显的改善，发现这套功法对恢复身体的健康有很大的帮助。
由于早几年饮食没注意，喝太多冰冷的东西，加上经常长时间上班熬夜，把本来体质就差的我变得更差，身体怕冷，大便不成形好几年，吃饭不消化，身体容易疲劳，气血亏虚。
那个时候找过中医吃过药，但效果不是很明显，稍微有所好转，主要就是感觉喝药不吸收，吃了白吃。自己也在学一些中医方面的知识，知道自己肯定是脾胃虚寒，经脉不通，肠胃吸收不好。然后我就改变方法，用艾灸，结果灸了一段时间发现有效果，肠胃没那么怕冷了，大便也基本成形，但是不彻底，稍吃点凉东西就打回原形。
直到抱着试试看的心里报名进入三期秋季小班，刚开始，通过短短几天的锻炼，最明显的变化就是大便成形了，而且稳定，同时手脚也稍暖和了点，身体怕冷的症状也好多了。以前冬季早上洗脸后脸上起皮，现在不会了，真是很惊喜！大概练了半个月左右的时候有天早上洗漱完毕不经意拿着镜子照，突然发现以前舌下的二根较粗的青筋居然变小了好多，真是有点不敢相信，短期能变化能这么大这么明显。这段时间也一直在配合着喝气血汤，感觉气血汤也起到了很大的作用。看着身体变化这么明显，锻炼越来越勤奋了，力度越做越大，同一个动作越做越多，虽然做的还不是很标准，反正有效果就好，嘿嘿！就这样卖力一样的练。
当练到第二十天左右的时候，身体突然感觉有点不对劲了，全身没劲，一个动作也不想做，感觉也做不了一样，同时脑袋有点像发烧，像上火一样，人感觉完全不对劲了，从之前的越练越勇，精神也不错，到现在的这种状况好像突然掉到低谷，人像虚脱了样。就在想哪里出了问题，可能是练的太过了，用力太大，加上平时就体力不太好，貌似气血营养什么的跟不上。后来找组长，教练，是锻炼力度太过了，要细水长流慢慢的来，每个人的体质不一样，锻炼过程中要对应自己的体质。过了十天左右身体才基本上恢复过来，看来真不能操之过急呀！
经过这一个月小班学习，对自己的身体有了进一步的了解。发现这套健身操对身体健康的恢复非常的好！效果明显！感恩德明！！！